如何穿高跟鞋脚才不會痛？

如何穿高跟鞋脚才不會痛？

1、穿4-6釐米的高跟鞋，調查表明，穿4-6釐米的高跟鞋最有助於减肥，這個高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度，讓那個你的小腹平坦、性感。但常穿4-6釐米的高跟鞋，最大的缺點在於它會讓你的背部壓力增大，產生酸痛感，能够在睡覺的時候換張軟點的床墊，减少背部壓力。

2、穿6- 8釐米的高跟鞋，當鞋根的高度上升到6- 8釐米，走路時，你的身體重心會天然的上移，如果穿戴7釐米的高跟鞋走2小時，脖頸僵硬度會上升22%，健康專家往往不提倡很長時間面臨電腦的OL穿6- 8釐米的高跟鞋，如斯會增强脖子的壓力。能够在穿戴2小時高跟鞋後把鞋子脫掉，讓雙腳歇息15分鐘，並在脚掌前1/3處的湧泉穴進行中度推拿，舒緩脚部壓力。

3、穿8釐米以上的高跟鞋，當穿8釐米高的高跟鞋時，走路時的身體重心會不斷的上移，醫學專家研究過，很長時間穿戴8釐米以上高度高跟鞋的女性，常常會有神經性的頭疼，眼疼，視網膜壓力比尋常高25%。能够經由多吃一些富含維他命A的綠色蔬菜，為視網膜供給充足的營養，倖免的大强度工作後，視力會突然的降低。

4、長穿尖跟高跟鞋，會讓女性的平衡感缺失、暈車、暈機的很有可能性會大大增强，如果你每週穿3次以上尖跟高跟鞋，提倡你天天做1-2次健康專家推選的手指訓練操，協助增强小腦神經細胞的專著程度，擁有較高的平衡能力。

5、方根或坡跟的高跟鞋方根和坡跟的高跟鞋會對健康的影響小一些，它們能够協助身體維持必然的平衡性，不會讓你因大强度的工作產生眩暈感，但方根和坡跟的鞋重量比較大，會為腳面帶來很大的壓力，常常穿戴會讓你下肢浮腫，發胖。為舒緩脚步壓力，我們能够經由多敲打腿部經絡，重點敲打大腿外側的膽經和小腿肚上的膀胱經。天天敲打3次，微微發痛發汗為止，能加快下肢脂肪的代謝速度，協助排除雙腿毒素。

穿高跟鞋脚不痛的小竅門：

首先，新鞋最容易磨脚的兩個地方，一是腳後跟，一是大脚趾外側。

1、拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太濕，但要整團都沾到水，然後再拿張幹的報紙裹住濕的報紙，塞在擠脚的部位，然後把鞋子密封在一個塑胶袋裏，過夜，就能够了。

2、用濕毛巾在磨脚的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊幹的軟毛巾包住擠脚的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨脚的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨脚了。

3、鞋子在穿上之前，先拿塊香皂（平時用的燭炬也能够）在與脚跟接觸最多的部門抹上一層薄薄的，鞋跟會所以變得光滑而不再磨脚。

4、如果新鞋因太小而夾脚，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。