世界公認的長高方法_生活常識

admin

2022-08-30 07:02:50

不挑食，多吃些含各類營養的食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果。保證充足的睡眠晚上十點以前睡覺。多進行有利於長個的運動，如活動輕松、自由伸展和開放性的項目，遊泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。

世界公認的長高方法

保持愉快的心情，如果孩子經常處於受到批評、責備、父母爭吵的環境中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴重影響長個。

科學地曬太陽，不僅可以促進鈣吸收，戶外活動可以增加小孩子的活動量，多運動，對小孩子的身心健康也有好處。

適當的戶外活動可促進維生素D、鈣和“太陽能”吸收，促進骨骼和肌肉的快速生長。

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