身體素質主要包括_生活常識

admin

2022-09-17 20:03:21

身體素質有五方面，它們分別是速度素質，力量素質，耐力素質，靈敏素質，柔韌素質。身體素質經常潛在地表現在人們的日常的生活中，而且身體素質是一個人體質強弱的外在表現。

身體素質主要包括

速度素質是指在單位時間裡完成動作的次數或是身體快速位移的能力，可以反映人體中樞神經系統的機能狀態和神經與肌肉的調節機能。

力量素質是指整個身體或身體某個部分肌肉在收縮和舒張時所表現出來的能力，是肌肉耐力增長和增加跑速的一個重要因素。

耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動的能力，也稱抗疲勞能力。

靈敏素質是指能迅速改變體位，轉換動作和隨機應變的能力。

柔韌是指人體各個關節的活動幅度，關節周圍組織的彈性和伸展性的表現，是人體運動時加大動作幅度的能力。