一頓飯2000千焦算高嗎_生活常識

admin

2022-09-21 23:06:25

一頓飯2000千焦不算高。一個正常成人每天需要攝入的總熱量與體重、活動量等有關，一般在2000千卡左右，而1 千焦≈0.24 千卡，2000≈480大卡，所以一頓飯2000千焦不算高。

一頓飯2000千焦算高嗎

為瞭身體健康，應該保持吃動平衡，如果每天可以保持6000步以上的運動量，更有利於身體健康。

正常人一天需要的熱量與體重、活動量等有關，如果是體重較大，且活動量也比較大的，可以增大熱量的攝入量，以保證正常的新陳代謝。

根據中國居民膳食指南，每日攝入的食物應該多樣，包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，平均每天應該攝入12種以上食物。