2km走路要多久
admin
2022-10-14 16:36:44
正常情況下，2km需要步行半個小時左右。每分鐘步行100步相當於中等強度的體育運動，規律的健走對身體各部位如頭腦、肺部、背部、腳踝、都能得到有效的鍛煉。
長期步行好處
走步需要全身大量肌群的參與，通過肌肉反復收縮和舒張，促進局部的血液循環。
走步屬於有氧運動的一種，有利於人體脂肪的消耗，能有效促進身體新陳代謝。
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