1、蘇炳添征服自己,打破100米亞洲紀錄。2、村上春樹嚴於律己,每天堅持長跑。3、楊麗萍嚴格控制身材,隻為跳出最優秀的舞蹈。4、海明威長期讓自己在緊張的狀態下創造。5、許衡要求自己,不吃無主的梨。

蘇秦時戰國的政治學傢,蘇秦為瞭發奮讀書,便給自己準備瞭一把錐子,當自己想打瞌睡時,就用錐子刺自己以保持清醒。
越王勾踐失敗後,到吳國做瞭奴隸,三年後才返回國傢,回國後,每天都要嘗苦膽,以提醒自己要為復興國傢。
徐溥時明代的大學士,自小便嚴格要求自己,性格沉穩,還仿效古人不斷檢點自己的言行舉止,不斷自我修煉。