必備藥品:紅景天、高原安、感冒藥。必帶裝備:背包、登山鞋、太陽鏡、旅行水壺、指南針、防曬霜。必備食品:牛肉幹、壓縮餅幹、口香糖等。必備衣物:羽絨衣、手套、雨衣。必備器材:氧氣罐、帳篷、氣墊床和鋁箔防潮墊、對講機等。

去高原之前的兩周左右開始吃紅景天,能有效降低高原反應。高原氣溫晝夜溫差大,保暖的絨衣或者羽絨服必不可少。
高原荒蕪,可能會碰上無人區,建議帶上部分高能量且容易攜帶的食品。指南針可以在迷路時指引方向。
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