一般在50-500大卡,但是受到個人體能、動作規范等的影響,每個人燃燒的能量是不一樣的。波比跳是一種高強度的運動方式,運動的過程中包括深蹲、跳躍等,全身的各個部位都會得到鍛煉。
波比跳想要燃燒熱量應該保證動作正確、完整,否則相當於在做無用功。
波比跳,又叫立臥撐,是一種難度系數高、抗壓強度大的運動,所以飯後和空腹的狀態下都不建議做,容易引起身體不適。
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