不飽和脂肪酸的食物
admin
2022-12-15 16:01:54

不飽和脂肪酸是脂肪酸的一種類型，大多存在於一些蔬菜、水果、魚類、粗糧、奶制品等食物中的，例如海魚、甲魚、橄欖油、大蒜、洋蔥、花菜、西紅柿、蘋果、山楂、核桃、燕麥等食物。

不飽和脂肪酸的食物


在所有奶制品中，酸奶中的不飽和脂肪酸的含量是最豐富。

不飽和脂肪酸可以供應和儲存能量，為人體的基本代謝提供必需的能量，也可以保暖和禦寒。

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