燕麥米怎麼煮飯
admin
2022-12-17 17:01:32
準備大米500克，燕麥100克、水適量。燕麥需提前浸泡一個晚上。然後將大米、燕麥洗凈備用，先將大米放入鍋中再放燕麥，加適量的水後蓋上鍋蓋。把煮飯時間設置為60分鐘，煮熟即可食用。
燕麥米怎麼煮飯
燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一，其脂肪含量是大米的4倍，人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白面。燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，可以調節糖類和脂肪類的新陳代謝。
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