核桃熱量
admin
2022-12-18 21:00:45

核桃的熱量是比較高的，因為核桃的脂肪量較高，一顆核桃大約含有熱量40大卡。雖然核桃中的不飽和脂肪酸可以促進大腦發育，但是不宜多吃，每天食用5~6個最佳，多吃容易導致肥胖。

核桃熱量


根據測量數據，每100克核桃中就含有碳水化合物13.71克，脂肪65.21克，蛋白質15.23克，纖維素6.7克。

核桃營養價值豐富，富含各種營養素，比如：維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、鐵、銅等。

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