肩井的準確位置圖和作用_生活常識

admin

2022-12-19 11:00:44

井位於肩部，當大椎與肩峰端連線的中點上，或以兩手並攏，食指靠頸，中指尖到達處即是。肩部是人體的重要樞紐，當因勞累造成肩部肌肉緊張的時候，敲打肩部是一種很好的放松方式。

肩井的準確位置圖和作用

肩井是常用的肩頸部保健穴位，多按揉這個穴位，可以使氣血調達舒暢，使氣血運行至周身，有助於緩解疲勞，放松肌肉，也可以幫助緩解頸椎病，落枕，肩關節周圍炎引起的頸項肌肉痙攣，疼痛，上肢酸脹麻木等癥。

肩井按摩方法。敲打法，用右手五指並攏微屈，以手腕部擺動，有節奏的敲打左側肩井穴，然後左手敲打右側肩井穴，兩手交替進行。

指揉法，先用左手食指壓於中指上，按揉右側肩井5分鐘，再用右手按揉左側肩井5分鐘。