喝酒养生？流传了几千年的谎言，该被戳穿了
“孙大夫，我可不可以喝一点酒？”
门诊上，一位心脏植入支架的患者问我，被我以坚定的态度否决了。
然而，这种情况并不是偶然现象。每个门诊几乎都会遇到类似的问题，有问能不能少喝一些白酒的，也有问能不能喝一点葡萄酒的，还有人说黄酒养人、喝一点没关系吧。
喝酒养生的概念在传统文化当中是源远流长，得益于文人雅士的酒兴豪情、诗文斐然。到了现代，喝酒养生观念的普及，应该是得益于各大酒厂的大力推广。以至于教科书上关于心血管病的生活方式改善的建议也是“戒烟限酒”，认为小量的饮酒虽非有益，但肯定是无害的。
喝酒可以养生吗？
全球著名的《柳叶刀》医学杂志上记载了饮酒的坏处并向我们证实饮酒对身体并无益处，值得一提的是，此次研究样本量高达2800万人，并对饮酒人群的年龄、性别等都进行了详细的分析，研究的结论是喝酒没有任何益处，最佳的酒精量是0ml。
研究调查中发现，全球饮酒致死人数最多的国家是中国，每年有70万人因饮酒丧命，其中65万人为男性。显然，饮酒已经成为中国乃至全球中青年男性死亡的头号杀手。
喝酒有哪些危害？
1.消化系统：酒精的直接刺激可以造成胃肠道的炎症和溃疡，甚至是消化道出血，增加胃肠道肿瘤发生率。酒精经过肝脏代谢，酗酒可以造成急性肝损伤、甚至急性胰腺炎，长期大量饮酒会造成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，增加肝癌发生率。
2.心血管系统：有大量饮酒史（纯乙醇量125ml/天，即啤酒4瓶或白酒150g），持续10年以上会造成酒精性心肌病，导致心力衰竭、心律失常甚至是死亡。长期大量饮酒增加冠心病的发病风险，有诱发冠状动脉痉挛、心肌梗死风险。另外，长期饮酒增加高血压的发病率。
3.神经系统：醉酒可以造成共济失调、呼吸中枢抑制甚至停止，导致死亡。长期大量饮酒会造成慢性酒精性脑病。
哪些人群不能喝酒？
有肝脏基础疾病的患者，如肝炎、肝硬化、脂肪肝，喝酒会加重肝损害。
2.有心脑血管病的患者：饮酒会造成血压的波动，诱发急性心脑血管事件。
3.有前列腺增生、痔疮的患者，喝酒造成血管扩张，会加重相关症状。
4.青光眼的患者：喝酒有造成眼压升高的风险，造成青光眼加重。
5.痛风患者：不仅仅是啤酒，其实任何酒类都会造成痛风发作，加重痛风症状。
6.胃肠道炎症或溃疡的患者，饮酒后酒精的局部刺激会使基础疾病加重。
7.骨质疏松的患者，饮酒后会影响肠道对维生素D和钙的吸收，加重骨质疏松。
8.孕哺期妇女，饮酒会对宝宝健康不利，不可以饮酒。
然而，人生总有一些酒不得不喝，如何将危害降到最低？
1.喝酒要适可而止、不能过量。
2.早上、中午不要喝酒，不要连餐喝酒，让你的胃肠道和肝脏有一个休息的时间。
3.不要酒掺酒或者酒掺饮料（主要是碳酸饮料），否则更容易醉酒。
4.不要空腹喝酒。空腹喝酒排空入肠道更快，吸收更快，更容易醉酒。
5.喝酒前最好先食用富含高蛋白和维生素的食物，例如喝酒前来一杯纯牛奶，而不要吃富含高亚硝酸胺的东西，如腌制食物和隔夜菜，这样可以减少对胃肠道及肝脏的影响。
总而言之，为了个人健康，有饮酒禁忌的绝对不要喝酒，能不喝的酒尽量不喝，对于不得不喝的酒尽量做好自我保护。