不加一滴油，不放一点盐，这三样卷，美味可口，孩子一顿能吃三
【简介】大家好，欢迎来到小看美食分享。作为父母，您每天关心的应该是孩子的饮食问题吧？吃什么，如何吃到美味又健康的食物，如何让孩子爱吃不厌食，是每个家长都苦恼的事情。
大多数孩子不爱吃基础食品，这是自古以来每个父母都关心的问题。针对这种情况，今天小侃给大家分享的三餐主食味道鲜美，少油少盐，让孩子吃的放心。具体制作流程整理完毕，请阅读学习。
1.白玉豆沙卷
一、基本成分：
全麦面粉250克，全麦面粉50克，牛奶50毫升，白糖25克。
2、生产过程：
(1)将小麦粉和玉米粉混合，加水。
(2)加入牛奶拌匀，然后放入有气的蒸锅中蒸熟。
(3)将揉好的面团取出，放在桌上，加入白糖拌匀。
(4)继续揉面团，直到面团光滑，放长，铺上红豆馅。
(5)然后将馅料擀平，分别切成约4公分宽的卷。
小贴士：加水和牛奶的时候要小心，不要一下子加完，要慢慢加。
2.萝卜莲蓉卷
一、基本成分：
面粉、泡打粉、酵母、果汁、胡萝卜、椰浆、白糖100克
2、生产过程：
(1)面粉和泡打粉混合，过筛打窝，倒入糖，酵母，果汁和红萝卜，拌入原浆后加入。
(2)搅拌至糖溶化，摇匀，包上保鲜膜，浸泡约30分钟。
(3)每个面团分成30克左右，莲藕切成15克一个。
(4)里面的馅保持薄，成型后捏住两端。
(5)放入蒸锅稍稍休息，用旺火抛至完全熟透。
提示：用刀将成熟的莲子切成糊状。
3.芋头五花肉卷
一、基本成分：
低筋面粉、泡打粉、干酵母、五花肉、红薯粉各适量，白糖100克
2、生产过程：
(1)将底层面粉和泡打粉过筛打窝，中间加入糖、干酵母和水。
(2)搅拌至糖溶化，揉至面团柔软光滑。
(3)将每个面团分成30克左右，擀成“日”字形。
(4)将五花肉和香葡萄叶包成形状。
(5)放入蒸锅静置，大火蒸8分钟至熟。
小贴士：用手轻轻揉搓芋头卷，直到有弹性。如果面团不含酵母，可以用它代替蜂蜜。【结语】以上三道主菜的做法你学会了吗？有时间的父母，记得给孩子做。如果您觉得这篇文章有帮助，请记住继续并将其添加为书签。如果你有具体的想法，记得留言哦。小看收到后会及时回复您。今天的美食分享到此结束，下次再来。
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