滋补养生的腊八粥，一家老少每人一款，好吃还解馋_美食料理

滋补养生的腊八粥，一家老少每人一款，好吃还解馋

大地的风采

2023-02-23 20:49:59

今天是腊月初八，俗话说腊八过后就是年，过了这一天，春节的序幕也算是正式拉开了，按照咱们中国的习俗今天一定会煮上一碗美味的腊八粥，因为它可是腊八时节的时令美食。别小看这一碗简单的腊八粥，单看原料，熬煮一碗腊八粥至少需要七八种食材，有的多达十几种，不仅材料丰富，还都是很滋补养生的五谷杂粮，熬煮软烂加入冰糖，可口还健康养生，老少都非常喜爱呢。不过腊八粥营养虽说丰富，但也要根据不同人群搭配适宜的腊八粥，这样才能让腊八粥的营养发挥得更全面呢。今天我就来给大家介绍三款腊八粥，适合人群分别是老人男性，女性，孩子，您可以根据喜欢进行选择哦~

首先的这一款黑腊八粥，是很适合老人和男性的，里面的食材补脑补肾，熬煮出来也是别有一番风味呢。

这道黑腊八粥所需要的材料有黑米，黑豆，红枣，核桃，红皮花生，薏米，葡萄干，红花豆。材料的量根据喜好添加，咱们先把所有材料浸泡2小时后，放入锅内加入3倍高的清蒸水煮沸后再熬煮1小时，最后10分钟加入冰糖调味煮融化即可出锅。

这一道是专属女性的补气养血腊八粥，里面的材料颇具美容养颜不起补气益血的效果，平时也可以多熬煮食用呢。

所需要的材料有，玫瑰酱，红皮花生，红米，阿胶蜜枣，红豆，燕麦米，桂圆，枸杞，葡萄干，红糖，量根据喜好和甜度加减。先把五谷材料浸泡2小时，放入3倍清水熬煮1小时即可加入红糖和玫瑰酱出锅。

这一道是适合孩子食用的，里面加入的五谷不仅养生还具备清热解毒的功效，孩子食用能清除体内湿热少生病。

材料有绿豆，小米，红豆，红花豆，链子是，葡萄干，草莓，冰糖。草莓是新鲜的，最后加入，好看还受孩子欢迎。先把五谷材料浸泡2小时加入3倍清水熬煮1小时，调入冰糖调味，放入切小块的草莓即可食用。这个粥我加孩子很喜欢，经常吵着让我煮呢。您喜欢哪一样呢？留言和馋猫交流哦~

上一篇：重庆火锅：我用“底料制作配方”，拜师者每年不下500人！

下一篇：佛手瓜是名副其实的“锌库”，含铁是南瓜4倍！寒露后多给家人吃

滋补养生的腊八粥，一家老少每人一款，好吃还解馋

相关内容

热门资讯