建议女人，有钱没钱，多吃这6种菜，美丽又健康，比护肤品还管用
现在的女人，压力越来越大，每天辛苦上班，拖着疲惫的身体，还得相夫教子，尤其遇到不省心的老公和孩子，摔东西的心都有了。尤其是30岁过后，女人的身体机能迅速下降，如果不好好保养，很快就会呈现衰态。所以说，女人一定要懂得心疼自己，只有自己先心疼自己了，才会有人来心疼你，不要等到哪一天人老珠黄了，到时后悔都来不及了。
今天，豆皮推荐6种菜，对于女人的保养非常有帮助，比护肤品强多了，建议收藏。
山药
山药是很经典的一道药食同源的食物，既可当主食，亦可做菜，还能当药，非常适合日常食用。
推荐做法：红糖山药
材料：山药1根，红糖适量
做法：
1、山药洗净去皮，切长条状，摆盘；红糖切碎
2、将山药放入蒸锅蒸13分钟；红糖少量开水，搅拌融化红糖水
3、等山药蒸好了，拿，淋上红糖水，即可。
南瓜
南瓜质软，好咀嚼好消化，且营养丰富，同时南瓜里还含有果胶，能有效保护肠胃，是非常好的一种食物。
推荐做法：南瓜条
材料：南瓜300g，糯米粉300g，泡粉2g，玉米油15g
做法：
1、南瓜去皮，放入蒸锅蒸熟，趁热压南瓜泥
2、南瓜泥糯米粉，搅拌均匀，用手揉长条面团，再切小剂子，搓长条状
3、电瓶铛预热，刷上油，放入南瓜面团，煎3分钟，然后翻面，再煎3分钟，再将侧边煎一下，出锅。
黄瓜
黄瓜能生吃，能炒菜，能做面膜，是个生活的多面手，也是女人美容养颜的好帮手。
推荐做法：酸辣黄瓜条
材料：黄瓜1根，蒜2瓣，姜2片，小米椒适量，白糖1勺，生抽2勺，香醋3勺，辣椒油1勺，麻油2滴
做法：
1、黄瓜削去头和尾，切条，掏去瓤，撒上盐腌制半小时；蒜切片
2、腌制好的黄瓜洗净，控干水分，下入姜、蒜和小米椒，摇匀，再放入白糖、生抽、香醋、辣椒油和麻油，拌匀，即可。
胡萝卜
胡萝卜富含类胡萝卜素和叶黄素，具有清肝明目的效果，眼睛美了，人就更美了，肝好了，气色也就跟着好了。
推荐做法：蒸胡萝卜丝
材料：胡萝卜2根，蒜2瓣，小葱2根，面粉50g，玉米粉30g
做法：
1、胡萝卜洗净，擦丝，少量油拌匀，再玉米粉和面粉拌匀，每根胡萝卜丝上都裹上面粉
2、蒸锅烧开水，将胡萝卜丝放上去蒸2分钟，蒸好后下入香油、盐、蒜和葱花，搅拌均匀即可。
蘑菇
蘑菇富含多种多糖类物质，而多糖类物质是免疫细胞的重要组，因此多吃蘑菇可以有效提高机体免疫力，让人体更健康。
推荐做法：椒盐蘑菇
材料：蘑菇300g，椒盐适量，鸡蛋2个，盐适量，面粉适量
做法：
1、蘑菇洗净，撕长条状，晾干；鸡蛋入碗中，淀粉、面粉、盐，搅拌均匀
2、将蘑菇倒入面糊中，搅拌均匀，确保蘑菇都沾上面糊
3、锅里下油，加热至六热时，一条条下入蘑菇条，炸至金黄捞出即可。
莲藕
莲藕富含维生素C、膳食纤维和单宁酸，可以促进消化，改善血液循环，预防动脉硬化，使机体保持年轻活力。
推荐做法：糖醋藕片
材料：莲藕1节，白糖2勺，醋3勺，蚝油1勺，生抽1勺，蒜3瓣，葱若干
做法：
1、糖、醋、生抽、蚝油倒，调匀备用；葱和蒜切末；莲藕切片，入开水焯水2分钟
2、锅里下油，加热至冒烟，下入葱和蒜爆香，下入藕片，翻炒30秒，再倒入料汁，收汁，起锅。
这些都是美容养颜又健康的食物，建议女人们平时多吃，好好心疼自己。