年后大鱼大肉吃多了，是时候给肠胃刮刮油啦
波儿美食
2023-02-24 18:47:20
# 创作挑战赛#
有一种食物~红薯，我觉得刮油效果不错。红薯富含膳食纤维，性甘温，健胃益气。是润肠通便的最佳食物。尤其是过年的时候，吃多了肉，大便粘稠。最好喝红薯粥。它不仅可以治疗便秘，还可以起到清肠去油的作用。让我与您分享如何去做。
红薯粥
1、准备食材：红薯约50克，大米50克，水适量。
二、练习：
1.将大米放入碗中，洗净，用水浸泡半小时；
2.红薯洗净去皮切丁，放入碗中待用；
3、锅内放足量水，烧开后加入泡好的米饭，用勺子翻动几下让米饭不粘底，烧开后转小火；
4.粥稠时，加入红薯，大火烧开，转小火煮约30分钟，即可熄火。中间用勺子搅拌几次，这样就不会粘底了。
一碗美味的红薯粥就做好了。油刮效果很好，还能养胃。
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