原标题：男性要想立春养生，平时做好“3不吃3不做”，长寿或陪您走一生

立春是二十四节气中的第13个，也是春季的首个节气。天地万物，皆有一步一步，入春之后，阳气渐敛，阴气渐长，由阳转阴盛，万物皆由生机盎然变为荒凉。已经是初春了。另外，立春之后，是一个新的季节，要时时牢记养生知识，让自己的身体更加精力充沛，更加健康地度过春季。

01立春养生，有句话叫“三不吃饭、三不做事、三不睡觉”，让你的身体更好，让你的春季平安。

【不要吃姜】

一句老话说得好：“一年中不食生姜，一天不食姜。”这话可不是吹出来的，因为立春之后，气候干燥，姜的味道也比较辛辣，此时吃生姜，反而会加重体内的火气，损伤津液，伤阴伤肺，“夭人夭天”，切记切记。此外，生姜是一种辛辣的食品，长期食用不仅会加重肺部的损伤，还会加重人体的脱水、干燥等症状，从而加重春季干燥的症状。

【别吃冷冻水果】

立春以后，很多水果都会上市，这时候正是喜欢吃水果的人最好的时节，但是切记，立春过后，脾胃会比较虚弱，所以平时不要吃太多的寒性水果，以免对脾胃造成损伤。比如说雪梨、西瓜、芒果、柿子等等。

【别再吃隔夜饭了】

春季的气温依然很高，气温通常在30℃以上，炎热的环境下很容易滋生病菌，所以不能掉以轻心，必须每天都要把剩余的东西放入冰箱，不能用的要扔掉，有味道的和酸味的就别吃了，不然会导致腹泻。

【别在河里游泳。】

此时已是春季，气温虽高，却也有凉意，所以，在立春之后，不宜在夜间游泳，以免伤脾胃，体质较差者，容易感冒。

【注意养护肾脏】

肾脏是中年男性除了心脏以外最需要保养和调理的器官，但生活中恰恰相反，男性不健康的生活方式和职业的饮食习惯无时无刻不再在摧残肾脏，长期以往的忽略会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现痛风，关节结晶，重则会导致尿毒症肾衰竭等问题。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸维护肾脏，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在肾脏和关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，健康长寿。

【少吃点。】

立春以后要注意调理饮食，不要暴饮暴食，不要多吃，以免对身体有伤害。春季的气候比较干燥，可以多吃一些润燥的食物。