吃了芝麻糊易发胖吗？_美食料理

旭朗机械

2023-02-26 04:36:49

吃了芝麻糊易发胖吗？这个问题很多人都在意，也都知道。其实只要不过量去吃芝麻糊就不会导致发胖。芝麻糊热量不低且碳水化合物及糖粉含量较高，但其富含纤维、且饱腹感强，所以在减肥期间可以适当吃，只要注意适量，就不用担心长胖。

油性物料

像平常吃的芝麻糊都是从外面购买回来的，当然我们也可以在家中自己自制芝麻糊。只要将所需材料提前准备好，再将其粉碎后熬制即可。下面我们来看看如何自制芝麻糊：

1、先准备好所需材料：黑芝麻、糯米粉及少量自己爱吃的坚果；

2、将准备好的材料放入粉碎机中粉碎，但由于它们的含油特性，所以我们使用的是油脂粉碎机；

油脂粉碎机

3、开火热锅，再将这些粉碎好材料放入锅中炒制，一边炒制一边搅拌，将它们更好的混合在一起；

4、在炒制好后，可以用开火或温水泡上并搅拌好，等待一会就可以食用了，喜欢口感甜的可以在加入一些糖。

当然，减肥期间也可以适当的吃一些芝麻糊，但不能过量，毕竟芝麻糊所含热量还是比较高的，所以只要适量、适当吃芝麻糊其实就不会长胖。