强烈建议中老年人：如若不差钱，春天多吃4物，强过天天吃保健品
天气转暖后，人们也会外出。在室内呆了一个冬天，全身都懒洋洋的。春暖花开的时候，不如到野外多运动，多呼吸新鲜空气，多吃点东西。还要注意多做调整，尤其是老年人，更要多吃有营养的食物。中老年人强烈推荐：不想亏钱，春季多吃4样东西，比天天吃保健品好。
第一件事：维生素含量高的蔬菜
维生素在我们人体中起着非常重要的作用。春天的蔬菜有很多，尤其是维生素，要多吃。
推荐配方：虎皮、青椒
配料：青椒、生抽、盐、糖、香醋、蒜头、植物油。
行动：
1、首先将青辣椒洗净，去根，切去里面，然后从中间切开，用刀划几道，这样更容易入味。
2.大蒜去皮磨碎，准备一个小碗，倒入生抽、香醋、糖、盐，拌匀备用。
3、锅内倒入少许油，烧热至30%，放入青椒，转小火煎至两面金黄。
4、取出青椒，另起一锅油，加入蒜末、调好的酱汁，烧开后，将青椒放回锅中。
5、炒两分钟后倒入淀粉水勾芡即可起锅。
第二件事：高钾食物
人体内钾元素不足，容易导致四肢乏力、无力。很多人都有这种感觉，可以吃一些含钾的食物。
推荐食谱：熟芹菜
配料：芹菜、干香料、植物油、葱、姜、酱油、骨酱、盐。
行动：
1.将干药材洗净，切成细条，芹菜叶切段，切成两公分，漱口。
2、锅中倒入清水，烧开，将芹菜放入水中焯两分钟，捞出放入冷水中冷却。
3、锅里放油烧热，油温60%热，将芹菜晒干，炒一分钟，倒入生抽、骨酱、少许盐、少许水。
4、继续煎云3分钟至软。
第三件事：高蛋白食物
蛋白质是我们人体必不可少的营养素。春天来了，万物生长。这个时候不管是老人还是小孩，都需要多吃一些，高蛋白的食物要准备好。
推荐食谱：蓝莓煎饼
原料：鸡蛋、面粉、盐、胡萝卜。
行动：
1.准备一个大一点的锅，把鸡蛋放进去，加入葱花，加盐，加水，拌匀后加入面粉。
2.每次加入少量面粉，边加边搅拌，直到面团变稠。3.锅里抹一层油，开到30%的火，把面团倒进锅里开锅，一边整形一边整形，两面都可以下锅。
第四件事：低草酸盐饮食
很多蔬菜中草酸含量高，尤其是春季天气转暖，野菜盛开，但很多野味中草酸含量高，不建议多吃。低草酸野菜榆钱是一种非常美味的食材，建议春天不要错过。
推荐食谱：御先伏图
原料：胡椒粉、玉米粉、豆粉。
行动：
1、准备180克玉芪，洗净，放入盆中，倒入210克玉米粉和90克黄豆粉。
2、分次加入少量水，揉成面团，然后打窝。
3、锅里放凉水，放上蒸笼，铺上笼纸，然后把窝子放进锅里，盖上盖子，大火转小火继续蒸15小时。分钟，时间到了。然后你可以从锅上取下盖子。
随着年龄的增长，建议我们多吃一些好吃又有营养的食物，尤其是春天来了，各种美食层出不穷。少吃保健品，多吃有营养的食物，才能帮助我们恢复气色。