了解一下预防春困的食疗方_美食料理

远眺群山

2023-02-27 10:39:36

1、扁豆莲子粥

准备好100G的大米，30G的白扁豆，15G的莲子，10G的银耳。然后将前三者全部洗净备用，再将银耳放入碗中用冷水泡发后撕碎备用。之后将全部材料放入锅中，加入清水用大火煮沸，再改为小火慢慢熬成粥就可以吃了。这款粥具有滋阴醒神的功效，在这春季感到疲乏无力的人，要吃一些。

2、玫瑰花粥

准备好100G的大米，10G的干玫瑰花花瓣。然后将大米洗净，放入锅中加入清水开火煮沸。等到汤水沸腾了以后，加入玫瑰花一起熬煮，等到粥熬煮熟烂就可以吃了。常吃这款粥有助调节情绪，帮助消除疲劳。

除了这两款粥之外，小编提醒，日常可以吃些草莓，因为吃它能够使人精力充沛，可以直接生吃或者或者说制作成水果沙拉吃，效果也是一样的。或者吃豆类，因为黑豆、黄豆、赤豆等有助人体补充铁质，帮助你改善疲惫无力的状况，建议每天要喝些豆浆，或者说烹饪一些搭配豆类食材的汤水和菜肴菜肴食用。