脾胃虚弱，多吃1绿1黄，多按1穴，多喝1茶，脾胃悄悄变好
脾胃乃后天之本，由于先天禀赋不足，饮食不节，大病初愈，年老体衰等，都可能会导致脾胃虚弱。一般脾胃虚弱的人都有以下特点。
1、食欲不振，不思饮食。
2、经常腹胀，大便稀溏。
3、面色萎黄，形体瘦弱。
4、没有精神，身体困倦。
脾胃虚弱的人，可以从以下方面多多注意，让脾胃悄悄变好。
一、多吃1绿:花椒叶
花椒叶具有温中散寒之功效，对脾胃具有一定的温补作用。长期食用，能够改善脾胃虚寒的症状。此外，体内有寒积、脘腹冷痛、寒性痛经者也可以在日常生活中多多食用一点花椒叶。花椒叶的吃法有很多，凉拌、煮汤、炒菜都可以。馒头是中国人每天基本都会食用的主食之一，可以在蒸馒头时添加一些剁碎的花椒叶，具有温补脾胃之功效。
二、多吃1黄:玉米
玉米味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿的作用。玉米还富含镁元素，能加强肠蠕动，促进机体排出废物，不仅能预防便秘、痔疮，还能预防其他肠胃疾病。除此之外，玉米还具有补脑、降糖、降压、降脂、护眼、抗衰老、美容护肤的作用。适合各个年龄阶段的人食用，对于像糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病还具有很好的食疗效果。玉米的吃法也很多，我们可以选择自己喜爱的吃法。
三、多按1穴:公孙穴
位置:
位于足内侧缘，在第一跖骨基底部的前下方。
公孙穴具有健脾益胃、通调经脉之功效。对于脾胃虚弱引起的各种症状均有一定的改善作用。公孙穴被消化内科专家称之为“健脾益胃的特效穴”。
按摩公孙穴方法:
公孙穴作为足太阴脾经上的络穴，公孙穴归属于脾，联络于胃，又与胸腹部的冲脉相通，具有兼治脾胃和胸腹部等疾病的功效。按摩刺激公孙穴能抑制胃酸分泌，缓解胃痛等症状。直接用拇指指腹揉按公孙穴，力度不宜过大，有微微胀痛为宜。此外，有时候非常饿，但是由于各种原因不能去吃饭，按揉公孙穴还具有消除饥饿的作用。
四、多喝1茶:山药茶
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上经常用其治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。山药的食用方法也很多，像山药粥很多人就很喜欢喝。但是山药粥每天喝，人肯定会腻，茶就有所不同，可以经常饮用。
山药茶做法:
做法:
准备:
山药鲜品250克，去皮切片备用。
将山药片其置于砂锅或电热杯中煮沸，盖闷15分钟后取汁代茶频饮。
功效:
适合脾胃虚弱、体倦食少、便溏者饮用。
脾胃虚弱，多吃1绿1黄，多按1穴，多喝1茶，脾胃悄悄变好！
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