酸辣过瘾的低卡大拌菜，金针菇生菜拌鸡蛋，好吃又饱腹_美食料理

梦儿美食

2023-02-27 16:49:07

金针菇混合鸡蛋沙拉1

法宝|金针菇鸡蛋混合沙拉，水煮，水煮，混合，非常简单，好吃又齐全，喜欢~

金针菇鸡蛋拌生菜的制作过程：

金针菇沙拉配2个鸡蛋

1.鸡蛋放入冷水锅中，大火煮八分钟，关火煮一分钟。

生菜金针菇混合蛋3

2.将金针菇和生菜用水煮开。

金针菇沙拉配4个鸡蛋

3、灵魂酱：蒜茸、辣小米、辣椒酱、白芝麻、热香油、生抽2勺、陈醋1勺、蚝油1勺，拌匀。

生菜金针菇混合蛋5个

4.将金针菇、生菜和鸡蛋放入碗中。

金针菇混合鸡蛋沙拉6

5.淋上酱汁即可食用！

金针菇搭配生菜和鸡蛋，降脂效果非常好，酸辣。好吃到不想换肉。尺度不大，太满足了~正在减肥的姐妹们一定要试试！

建议：

金针菇是一种富含高蛋白、低脂肪的蘑菇类食品。经常食用可有效降低胆固醇。被称为“软化菇”，是不可多得的天然瘦身食品。

禁忌人群：脾胃虚寒、泄泻便溏、红斑狼疮、关节炎等。

食物禁忌：牛奶、驴肉、生食等。