夏天別多吃冷飲，這粥要常喝不上火祛暑氣，睡得香精神滿滿過三伏
抬頭看著室外烈日炎炎，聽著知了吱吱~的叫聲，天氣好像更熱了。在這個三伏天裏，補水很重要，但是冷飲還是不要多吃，在夏天多吃冷飲會使體內的寒氣新增。多喝這個粥，簡單易做香濃好喝不上火，睡得香精神滿滿過夏天。
中國的飲食博大精深，菜肴也多種多樣，四季的飲食也會隨著季節的變化而變化。粥是我家上桌率最高的，每天的早上或者晚上，總會喝上一碗喜歡的粥糊。每天所用的食材也會略有不同，經常的喝上一碗不但營養還香濃好喝。今天分享一款綠豆紫米和百合做成的粥糊，綠豆可以消暑利水，清熱解毒，是我們夏季常吃的一種豆類，不管做粥還是熬水都很適合夏天。
所用資料：綠豆，百合，紫米，老冰糖（可不放）。
做法步驟：
第一步：把紫米，綠豆和百合一起準備好，清洗乾淨。紫米營養豐富和黑米不同，含有豐富的胺基酸和維他命以及礦物質。常吃可益氣補血、暖胃健脾、滋補身體等作用，而它所含有的蛋白酶成分可幫助老年人改善睡眠質量。百合可清心安神，利於睡眠，很適合夏天。這樣搭配做成紫米綠豆百合粥，營養翻倍，香濃好喝。
第二步：把臻米迷你破壁機清洗乾淨，把清洗好的綠豆，紫米倒入。
第三步：把百合也加入進去，百合能清心除煩，寧心安神，經常吃些對於健康很有益處。
第四步：加入適量的清水，這款迷破壁機使用的是304食品級不銹鋼，有著清晰的刻度水位線。
第五步：選擇米糊鍵等待即可。
第六步：打好以後，可以直接倒出，現在夏季天氣熱，可以等到溫的時候再喝。
第七步：香濃細膩的米糊就做好了，每天來一碗，健康不顯老，還等什麼行動起來吧~~
峰兒話語：
這款迷你破壁機雖然容量不大，但是動力十足，所有的資料不用浸泡，直接洗淨攪打即可。感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！