长寿并非多喝水也不是多走路，坚持做好4件事，远离伪养生
人的生命很珍贵，希望能在这短暂的人生中有所成就。生命是不真实的，它有它的宿命。有的人，天生就很健壮，但不会保养，也不一定能活得过那些先天免疫力低下的人。百年寿命，并非是传说中的永生，而是远超常人。
从这四点开始。对他们多加注意可以延长寿命。
健康的饮食
人民的生活水准在不断提高，但是对环境造成的损害却日益严重。因此要加强日常生活中的饮食和环保，尽量不要与重金属污染较重的地方进行接触。要留意每天采购的蔬菜。要留意是否有异味，是否含有重金属。
适当的减压
保持好的精神状态。我一向相信，一个人的心理状况会极大地影响到他的健康。你可以看出，在这个家庭中，人们都是非常和睦的，很少有争吵。他们性格开朗，待人友善。这种人很有活力，也很容易活得更久。
养护肾脏
肾脏是中年男性除了心脏以外最需要保养和调理的器官，但生活中恰恰相反，男性不健康的生活方式和职业的饮食习惯无时无刻不再在摧残肾脏，长期以往的忽略会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现痛风，关节结晶，重则会导致尿毒症肾衰竭等问题。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸维护肾脏，一日三餐除了要少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。 除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在肾脏和关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜忌内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，健康长寿。
有足够的睡眠。
平时要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，避免养成不规律的生活习惯，从而导致机体的免疫力下降，从而导致身体出现各种问题。
总之，个人体质各有差异，但只要平时养成好的生活习惯，长期坚持下去，身体肯定会越来越好，而且保健意识也不会落伍。我们可以活得更久，这样才能使我们的子孙后代受益。