原标题：花生被称为“血管清洁工”？常吃对心脏好，但3类人平时尽量少吃

花生被人称为“长寿果”，是生活中最常吃的坚果，老少皆宜。并且很多人还将花生加工成花生油、花生酱等食品食用。

花生同样也被称为“血管清洁工”，在中老年人眼中，花生称得上是一宝。中老年人是心血管疾病的高发对象，因此他们认为每天吃一点花生，能够帮助软化血管，疏通血管，对心脏好，可以预防动脉粥样硬化。

经常吃花生，真的能够预防心血管疾病吗？

平时很多人炒菜时，用的都是花生油，觉得它更健康一些。而花生油就是由花生压榨出来的，虽然花生中含有的油脂偏高，但是其中的80%左右都是不饱和脂肪酸，而这种成分正是对血管有益的，有助于血管健康，可以改善体内胆固醇水平，在一定程度上预防心脑血管疾病。

并且《营养学》中曾有文章称，平时吃花生比较多的人，其患上冠心病的几率会减低35%。这就是得益于花生中含有的不饱和脂肪酸，再加上其他的成分，从而使心脏更健康。

此外，花生中含有优质蛋白质，每天吃100粒左右，能够补充50%左右的蛋白质；含有的维生素，能够延缓衰老，预防骨质疏松，提高人体免疫力。

花生虽好，但这3类人平时要少吃花生

1、有哮喘的人

有哮喘的患者，平时应该少吃一些容易因为腹胀的食物，而经常吃花生的话，在一定程度上会加重哮喘者的病情，导致哮喘患者发病。

2、容易过敏的人

生活中过敏体质的人，对花生的过敏程度也会增加。花生中含有一种特殊的过敏源，并且食用之后，发作速度很快，一般会出现呼吸困难、皮肤瘙痒、胸闷的情况，很有可能导致危险。

平时，如果吃杏仁、鸡蛋等食物会过敏的话，也很有可能对花生过敏，因为这几种食物中含有相同的过敏源。

3、消化不好的人

在各类各样的食物中，花生其实属于不太容易消化的，需要肝脏、胆囊等器官协助工作，才能够更好的消化。但是肝脏有问题，或者有胆囊炎的人，最好不要吃花生，因为这类人体内胆汁分泌相对不足，不能更好的帮助消化花生，久而久之，还会危害到人体的消化系统。

平时想要疏通血管，预防心血管疾病，还应该坚持锻炼

经常锻炼的人，身体各方面的功能，以及免疫力、抵抗力都会强于缺乏锻炼的人。人体在运动状态下，全身的细胞都会活动起来，有助于血液循环，排出多余的垃圾和毒素。同时多锻炼有助于脂肪的消耗，帮助减少血液中脂质含量，避免血脂升高，造成血管堵塞。

平时要根据自身的情况，适量运动，做一些骑自行车、打太极、慢跑等有氧运动，这对血管健康有很大的好处。