5分钟就能上桌，血糖高就吃这套菜，简单易做百吃不厌！
美食一超
2023-02-28 22:37:50
随着大家生活水平的提高，糖尿病也慢慢呈现低龄化，有些人30出头就被检查出糖尿病，糖尿病对于人们身体危害是多方面的，但主要是危害心、脑、肾、血管、神经等等。随之大家收入的增加，应对糖尿病，更多的人们是通过药补，买各种国外的营养品，不仅价格高，效果却没有那么明显。其实养生专家更推荐食补，食补不仅安全，避免了药物的副作用，同时还能达到很好的效果。莴笋中含有大量的烟酸，烟酸是胰岛素的激活物质，同时也是一种能够控制血糖、稳定住血糖的物质。莴笋中碳水化合物的含量较低，维生素的含量很高，经常食用可以改善血糖的代谢功能。
清拌莴笋丝
配料：
莴笋400克、橄榄油3克、芝麻油3克、味极鲜3克、醋5克、白糖2克、精盐2克、熟白芝麻5克、红椒圈少许
烹饪步骤：
1.莴笋2根
2.去皮后洗净
3.切丝，并放1g盐腌制10分钟
4.把腌出来的水分挤掉，分别调入橄榄油、芝麻油、味极鲜、1g盐、醋（白醋、陈醋均可）
5.放入白糖
6.熟白芝麻拌匀，最后用红椒圈点缀即可
烹饪小贴士：
糖尿病人一定要饮食清淡，所以在烹饪的过程中，一定要少油。
5分钟就完成一道菜，难道你不想也试试么？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
相关内容
热门资讯
原创 福...
标题：福原爱的婆婆每天变着花样给准备好吃的，这小姑娘真是掉进福堆了。 在这个世界上，有一种幸福叫做...
原创 真...
标题：真是卧虎藏龙啊，辣椒还能这样去掉！ 在烹饪的世界里，辣椒是一道不可或缺的调味品，它以其独特的...
原创 石...
石榴，这颗古老而神秘的果实，自古以来便以其独特的风味和丰富的营养价值受到人们的喜爱。然而，在快节奏的...
原创 称...
标题：称霸街头的网红小吃，被我悄悄改了一下…… 在这个快节奏的时代，街头小吃以其独特的魅力吸引着无...
原创 睡...
标题：睡前很饿怎么办？6种减肥食物好吃不发胖我已经瘦3斤了！ 在忙碌的生活中，我们常常忽略了晚餐的...