心脏决定寿命！建议中老年人：别太省钱，多吃这3样，越来越年轻
正如他们所说，“如果心脏不好，你不会长寿”。心脏是人体的重要器官，也被称为心脏的引擎，可以带动血液循环，为全身提供营养。
人体的所有功能都会随着年龄的增长而退化，尤其是老年人。保护心脏也是健康的重中之重。春天阳气上升，正是“养心”的最佳时机。建议中老年人不要存太多钱，多吃3种“养心菜”，养心护心，健康长寿。
1.花生
推荐做法：花生酥
和面，准备300克普通面粉在一个大碗里，这个量可以做8个大饼，加入3克酵母，170克30度左右的温水和面，水少加和匀面粉加10克食用油揉成大片状，然后揉成面团，完全揉成球状，然后移到砧板上像搓衣服一样搅拌均匀，揉成光滑柔软的面团，包上保鲜膜并放在一边。
准备100克普通面粉在一个大碗里，加入50毫升食用油拌匀，可以用玉米油，花生油，豆油，拌匀，把面片完全拌匀，直到呈这样的细腻状态，圆圆的他们把发酵放回碗里。
准备一碗花生米，放入炒锅中炒熟。当声音停止时，花生米差不多熟了。把它们拿出来让它们冷却。将黑白芝麻放入半个碗中，炒熟。白芝麻稍微变黄。没关系，这里要注意低温慢炸。炸好后，需要散去热量，然后放入碗中。花生冷却后，去掉花生皮。将洗净的花生米和黑白芝麻倒入保鲜袋中，用擀面杖擀碎，倒入碗中。
桂花糖，搅拌至湿润即可。面团看起来很软。取出白色面团并关闭煤气。然后将其混合成条状。糕点面团也揉成条状。分成8份。首先，油酥也分成等份，每份擀成球备用，面团压扁，直接包油酥，合上嘴，每份包好。
开始擀，擀成牛舌状，擀，擀，第一批，擀，擀，擀，擀成一个小饼就做好了，在煎饼上这样擀，我们再擀馅料，直接包包子的方法，我们把馅料包好，轻轻压成饼状。
无需二次发酵。锅内放少许油，将生胴体一一放上，锅面上抹少许油，抹匀。我用电烤箱烤。开大火煮至底部成型并略呈黄色，然后从锅中取出并放在盘子上。
2.菠菜
推荐做法：炒菠菜
1.准备菠菜，去黄叶，用清水浸泡，根部洗净，不要扔掉，切段备用。锅中加水烧开，加入盐和油，下入菠菜焯水去草酸，煮沸捞出，放入冷水中冷却后捞出待用。
2、热锅冷油，放入蒜末炒香，加入菠菜、调味盐、糖、鸡精炒香，锅中加入香油。
3.海带
推荐做法：凉拌海苔
1、准备羽衣甘蓝，先洗净切块待用。锅中加水烧开，将切好的羽衣甘蓝放入锅中焯水，大火煮1分钟，沥干冷水，沥干水分待用。
2.准备更多的蒜末。吃辣的可以加点辣小米。热锅中冷油加热至70%热，倒入蒜末激香，加入生抽、陈醋、盐、鸡精、糖、胡椒粉、蚝油，充分混合均匀，倒入准备好的将酱汁倒入羽衣甘蓝里面磨碎，将羽衣甘蓝拌匀静置半小时，这样羽衣甘蓝丝入味更佳，冷的羽衣甘蓝丝就做好了。香脆爽口，爽口不腻。
