懒人必备的5种拌面做法，清爽开胃，味道香浓，简单易做，天天吃都不腻！
今天吃什么？ 每天 营养师 为你搭配“ 一日三餐 ”
气温已经慢慢回暖了，还在为早上吃什么发愁吗？将煮好的面条过凉水拌上调料拌一拌也很好吃的，这五种拌面别错过，清爽不油腻，全家都爱吃。
一、 酸辣凉拌面
食材:面条，黄瓜，花生，白芝麻，香菜，小米椒，姜蒜，生抽，醋，白糖，辣椒面。
小米椒切碎，放入碗中，加入姜蒜末，盐，花生，白芝麻，白糖，辣椒面，生抽，醋，锅中热油，淋入辣椒上，搅拌均匀，锅中烧水，水开后下入面条煮熟，捞出过凉水沥干水分，放入黄瓜丝，将调好的辣椒倒入拌匀就可以了。
二、油泼拌面
食材:面条，葱姜蒜，小米椒，生抽，老抽，蚝油，辣椒面，芝麻，盐。
面条煮熟过凉水沥干水分，葱姜蒜切碎，小米椒切碎放入面条中，放入生抽，老抽，盐，辣椒面，白芝麻，葱花，锅中热油，淋在面条上拌匀即可，真的太香了。
三、蚝油拌面
食材:面条，葱花，小米椒，蒜末，生抽，蚝油，辣椒面，鸡精，醋，芝麻油。
面条煮熟过凉水沥干水分，放入葱花，小米椒，芝麻油，辣椒面，蒜，生抽，鸡精，醋，蚝油，盐拌匀即可，还可以加点胡萝卜和黄瓜丝，酸辣解馋做法简单，喜欢吃面条的赶紧做起来吧。
四、麻酱拌面
食材:面条，黄瓜，花生，葱姜蒜，芝麻，五香辣椒面，生抽，蚝油，醋，白糖，芝麻酱，葱。
碗中加入五香辣椒面，姜蒜末，白芝麻，锅中热油，油温八成热浇在辣椒上，加入生抽，蚝油，醋，白糖，盐，芝麻酱拌匀，锅中烧水，下入面条煮熟，过凉水沥干水分，将调好的辣椒酱倒入面条中，加入花生，黄瓜丝拌匀就可以了，开胃爽口，不油腻，全家都爱吃。
五、蒜香拌面
食材:面条，葱姜蒜（蒜多加点），小米椒，香油，辣椒面，生抽，老抽，蚝油，鸡精。
小米椒切碎放入碗中，加入辣椒面，葱姜蒜末，锅中热油，油热后淋在辣椒上，加入生抽，老抽，蚝油，盐，鸡精拌匀，锅中烧水，下入面条煮熟捞出过凉水，沥干水分，倒入调好的辣椒酱拌匀就可以了，蒜香味儿十足，清爽不油腻。
| 新疆大盘鸡 | 蒜香花甲 | 蒜炒花椰菜 |
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