谷雨前后雨水多，记得多吃这5种食物，利水祛湿，迎接夏天身体好
谷雨前后雨水多，记得多吃这5种食物，利水祛湿，迎接夏天身体好。
谷雨后气温回升快，同时雨量也开始增加，空气中的湿度也逐渐加大。此时就要多注意养生，尤其是打好健康基础，才能更好地迎接夏天的到来。所以提醒大家，在饮食上面多吃一些利水祛湿的食物，才能平息一下体内湿气比较重的问题。谷雨前后雨水多，记得多吃这5种食物，可以很好地滋补身体，身体自然就健康多了。
一、黄瓜
黄瓜是我们最常见的一种食物，黄瓜大家都吃过，很多人吃黄瓜是为了减肥和美容养颜，其实它还有一个更神奇的作用。黄瓜是最好的蔬菜食物，《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、利水等功效。尤其是在谷雨前后雨水较多的时候，适宜食用一些黄瓜，可以很好地清热利水。
二、海带
谷雨前后，空气湿闷，此时很容易影响到人的情绪，同时又因为雨水较多，也会导致人体湿气非常严重，我们就要提前防湿气浸入人体，影响人体的健康。这时就宜多吃海带，海带是很有营养的食物，首先它有除湿消肿的作用。说到海带，有人喜欢吃海带，而有人恰恰相反，其实在这个谷雨前后雨水增多的同时，多吃海带对人体还是有好处的。
三、红豆
我们中国人素有吃“豆”的习惯，例如黄豆、绿豆和红豆等，还有很多豆类都是我们餐桌上经常出现的营养的食物。红豆也属于豆类的一种，其实它也叫赤小豆，它含有丰富的蛋白质，最关键的一点，红豆搭配薏米是祛湿的食疗好方子，它们两者搭配是祛湿的佳品。尤其是自己湿气重的人，更要多吃红豆薏米粥，应该提前做好预防。
四、冬瓜
其实冬瓜不仅可以做菜，还是一种不错的药材。吃冬瓜是可以祛湿除热的，很多人会选择用冬瓜来熬汤或炒菜，所以深受人们的青睐，那么今天小编再给大家分享一个冬瓜的其它好处，可以说蔬菜中祛湿效果最好的蔬菜，冬瓜可以称得上是数一数二的食疗佳品。
五、小米
谷雨前后我推荐大家要多吃小米，小米它不仅属于一种粗粮，同时也是营养丰富的五谷之一，小米它有清热解毒、健胃除湿等功效，谷雨前后正是雨水增多的时候，此时坚持多吃点小米，对身体有很好的效果。所以谷雨前后，小米是最不错的选择。
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