心脏决定寿命！建议中老年人：常吃2种护心食物，让心脏更年轻
大家好，我真的很喜欢厨房。今天又来和大家分享一道美食食谱。每一道菜都用心研究，每一步都详尽描述，都是小编在实践中摸索出来的。为了让大家更好的了解美食的技巧和流程，保证大家第一眼就认出来了，以后的小可爱们记得关注我哦。
俗话说，心决定人生！长寿的人必有强大的心脏，心脏在人体中的状况不言而喻。因为它负责全身的血液循环，为全身提供营养。因此，保护心脏是需要注意的养生之道。
测试是在中国人身上进行的，有17.7万人参与。这些人的平均真实年龄为53岁，真实平均心脏年龄为66岁，比平均心脏年龄多出13岁。
我们都希望自己的心脏能够一直保持“青春”，也很担心心脏会“早衰”，尤其是中老年人。因此，在日常生活中，我们一定要坚持早睡早起，坚持锻炼身体，合理饮食，多吃对心脏有益的食物。今天给大家分享两种多吃对心脏特别好的“保护性白菜”。优势。
1.花生
推荐食谱：【五香花生】
制作方法：
首先，准备一斤白壳花生，把里面破碎发霉的花生挑出来。然后加入一些水，将花生浸泡两个小时。
接下来，准备一小块切成薄片的生姜和一些切成薄片的葱。把它切成薄片放在盘子里，然后准备几片月桂叶、两根肉桂、一把花椒和几根干辣椒。
花生米泡好后，简单洗一下。洗净后，取出并放入一盆冷水中。然后加入香料，一勺盐，拌匀，盖上盖子，烧开水，改小火煮15分钟。
接下来，准备一半的胡萝卜，先切成厚片，再切成粗条，最后切成小方块。将两根芹菜切成小方块。将葱切成片。花生米煮熟后，关火，盖上锅盖再煮15分钟。
接着另取一锅，水烧开后，加入少许食用油，将胡萝卜放入锅中焯一分钟，再放入芹菜焯30秒，捞出盛入碗中。
花生米炖好后，用筷子把锅里的调料全部剁碎，然后用漏勺把花生米挖出来，放在一个大碗里。锅内油热后，放入葱段炒香。
接着加入一勺盐，一勺鸡精，一勺白糖，少许小麻油，炒葱油调味，抓拌均匀即可食用。
2.海带
推荐食谱：【冷碎海藻】
制作方法：
首先，准备一片干海带，在表面撒盐。
接下来，事先将蒸锅中的水烧开，将紫菜直接放入蒸锅中蒸十分钟左右。时间过后，用流水清洗睫毛。将藻类洗净后，用40度左右的温水浸泡15分钟。
接下来，准备一些香菜，切块。将葱切成细条。将几个甜椒切成细条。将一把大蒜切碎。一些干辣椒，用剪刀切碎。
海带泡发后捞出沥干水分，然后放在砧板上切成薄片。锅中烧开水，放入切碎的紫菜焯水2分钟，时间到后立即捞出晾凉。沥干并倒入一个大碗中。
接着加入葱花、辣椒碎、蒜末、炸花椒油、盐、糖、鸡精、香醋、生抽、香油和香菜，用手拌匀。非常爽口的凉拌海苔片就做好了。
结语：以上就是今天给大家分享的美食。如果你觉得好，就试试吧。当然如果你有不会做的菜可以私信我哦！