鲜掉眉毛的豆腐鲜虾菇菌汤，低脂高蛋白，减脂福音！
梅梅学泡奶粉
2023-03-01 20:02:15
⚬
豆腐鲜虾蘑菇汤很适合现在的季节。清而不淡，营养丰富，色、香、味俱全。
“超级新鲜，特别适合正在减肥的人，蛋白质含量高。”
(周友@是吉琪啊)
“我觉得虾头油炸过后，不用加鸡精和味精，够鲜的~”
（厨友@莫莉丝子）
“好吃又漂亮，不错！”
（厨友@yue牙儿）
厨房
朋友
@linger叮咚：
“最好加一点番茄色，
查看新功能并尝试一下”
“汤真新鲜！”
（厨友@snowdrop_sh）
“没有味精，用盐和蚝油调味，太好吃了！”
(周友@大大水)
“鲜虾很好吃，虾油更好吃！”
(厨友@远句)
厨房
朋友
@xibeijesse
“改良版豆腐虾仁炖午餐肉鸡蛋饺子好吃！”
（厨友@tubao）
豆腐虾菇汤
食谱作者：胖胖虫儿
材料
8只鲜虾
2个大西兰花
1小块豆腐
2个蛋
一把蟹味蘑菇
白玉菇一小把
盐，鸡汤
姜、料酒适量
实践
1.
虾去皮，去肠
（不要用头扔虾），
将虾用盐、料酒和姜末腌制10分钟。
2.
2个大西兰花，切成小朵，洗净并略微烫一下
（水烧开后，放入锅中煮至差不多熟了再回锅）。
豆腐切小块；蟹味菇、白玉菇去根洗净备用。
打鸡蛋并将它们在锅中混合成方块。
3.
锅里放油，放入虾头，翻炒，挤出虾油。
4.
加入蟹味菇和白玉菇炒软，捞出虾头弃去。
5.
往锅里加水，盖上锅盖，煮沸。加入豆腐块和虾，加少许盐和鸡汤，再次煮沸。
6.
加入打好的鸡蛋和西兰花，煮一分钟。
好吃~
食谱作者：胖胖虫儿
“
妈妈一号
“
谁说
悦雅儿：
好吃又好看，不错！
茉莉顿子：
感觉虾头油炸过后，不用加鸡精和味精，够鲜~
蜂蜜_：
我们加了些金华火腿咸了点，加了点辣椒油和香油，很好吃。
颓废女孩：
爱~
下雨天_：
�好吃~
舞蹈大师赵逍遥：
很好吃，没有鸡蛋，直接撕下蟹棒扔进去，不错！
仪林82：吃完一锅干瓦，妹子赞不绝口！
发表地：北京
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