这玩意胜过牛奶，还比牛奶便宜，有事没事喝一杯，抵抗力倍增_美食料理

这玩意胜过牛奶，还比牛奶便宜，有事没事喝一杯，抵抗力倍增

历史小小演讲家

2023-03-02 04:00:21

现在的生活节奏很快，起床根本没时间自己做早餐吃。每天早上就整一杯三黑豆浆果腹。没想一杯小小的三黑豆浆不仅抗饿，而且冬天都很少生病，原来经常的胃疼也不见了。真的是很神奇，推荐大家也尝试一下，有时间再煎个葱饼，吃着更舒坦。

三黑豆浆不一样的地方就是选用的主料是黑豆，黑豆常见但是不常吃。相比黄豆营养更出众，更全面。黑豆主要是高蛋白低热量，多吃可以降低胆固醇。而且黑豆里的蛋白质吸收率将近100%。这可不是黄豆能比的。而且黑豆里的蛋黄素，黑色素等物质都是其他豆类没有的。主要作用就是抗衰老，女性可以美肤养颜（黑豆里一植物雌激素，对女性非常好），男性主治阳虚消竭。还有很多功效就不一一列出来了。

《黑豆浆》

食材：黑豆，黑芝麻，黑米，糖

先将黑米和黑豆清洗干净，要提前泡水。大概要泡1个晚上差不多。我是晚上睡觉前泡好，早上起床就可以直接使用了。

把泡好的黑豆和黑米放入豆浆机中，加入足量的水，豆浆机里面有水位线可以自己把握。泡的材料多就多加水，喜欢浓的就少加水。

豆浆机连通电源，选择《干湿豆模式》。然后加入炒好的黑芝麻（加了黑芝麻非常提香）。随后就可以把机器放哪磨豆浆了。这个时候就可以利用时间煎个美味葱饼。这一顿早餐保准能让你舒坦一整天，早餐吃的好整个人心情都会舒畅。大家赶紧学起来吧。

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