用眼过度，导致眼干、涩、胀痛，来一杯清甜可口的胡萝卜汁吧_美食料理

铁铁游戏分享

2023-03-02 12:03:46

大宝从打入初中以来，每天学习到晚上十点半后，洗漱上床睡觉都快11点。很多次我们都睡了，她还在书桌前挑灯夜读，这份刻苦努力换来的自然亦是优异的学习成绩。本是到了判逆的年龄，可在她的身上没有出现，反而自律得让人心疼。

总这样看着她的背影，担心这瘦弱的身板能否扛得住未来更加繁重的学业？

大宝在抽取期中考试的奖品

这不，开学没多久眼睛不舒服了。起初偶尔有点感觉眼睛很累，下眼睑也有些浮肿，也没太在意。后来，开始眼干，酸胀甚至有些疼。这可怎么办？赶紧上医院各种检查，结果是过度用眼导致眼疲劳，还有点近视，医嘱每天坚持做眼操，不用电子产品，多户外活动，用眼药水滴眼，多吃蔬果，特别是胡萝卜。

胡萝卜中含有大量胡萝卜素和维生素a，可有效消除眼部疲劳，缓解眼睛干涩，预防和治疗夜盲症。还能通便，抗衰老，增加免疫力等功效。于是用各种蒸、焖、炒、炖的方式做给她吃。

今天又新学了个做法:榨汁。准备

胡萝卜一根、苹果一个切块，少许冰糖，凉开水适量

，家里没有榨汁机，就用豆浆机（买了多年的豆浆机今天才发现有诸多功能）。

胡萝卜切片

苹果切小块

将食材加入豆浆机，再加适量凉开水。

过滤后的果汁

榨好经滤渣后的胡萝卜汁色泽鲜艳，清甜可口，适合全家常喝，特别是常用电子设备的人群，夏天还可以放冰箱冷藏后喝味道更好。

注意不要与醋同吃。

过滤出来的渣还可以用来和面蒸馒头