30岁女白领，每天把红薯当早餐吃，最后身体怎么样了呢？
我表妹今年30岁，在一家私企上班，是出了名的工作狂，从没按时按点地吃过饭，就算吃饭也是随便应付了事。
直到这一天，正在工作的她，突然感到肚子很不舒服，脸上还不时地冒出很多豆大的汗珠。
去医院做了检查之后得知，正是由于经常饮食不规律，肠胃有了轻微的炎症。医生建议她，除了改善饮食习惯之外，还可以少量地食用一些红薯，可以帮助减少肠胃不舒服情况的出现。
既然医生都这样说了，出于对身体的考虑，她每天早上都会熬上一些红薯粥，家人和自己都可以喝。三个月之后，同事看着都说她比之前有精气神了，气色看着也没有之前那么苍白，越来越红润。
除了每天的红薯粥，她还研究了很多关于红薯的美食，去她家玩会做给我吃，味道还挺不错的。
今天就来跟大家分享其中的3样，大家可以尝试着做一下，美味又营养。
第一样：红薯丸子
红薯丸子，看着就像一个个的小圆球一样，吃起来也和烤红薯是完全不一样的感觉，软软糯糯的，越嚼越香甜，尤其是一口一个，咀嚼起来味道十分浓郁，那感觉真的很爽。
食材：面粉、白砂糖、红薯、淀粉
做法：
1、将红薯切成小块，放入蒸笼中蒸熟。
2、蒸好后的红薯放入盆中，用勺子将其压成泥。再加入白糖和面粉，用手揉，揉成光滑的面团，就可以了。（按照个人的喜好，还可以加入少量的淀粉，使得味道更加的软嫩）
3、锅中加油，等到油热之后，揪小块面团，搓成一个又一个的小圆球，放入油锅中，进行油炸。
4、等到丸子变为金黄色就好了，用漏勺捞出控油，放入碗中。
第二样：红薯粥
红薯粥，做起来还是很简单的，大家都可以尝试一下。吃起来满嘴都是红薯的甘甜，并且可以使得我们的脸色看起来更加的红润。
食材：红薯、大米
做法：
1、可以将大米提前泡30分钟（方便之后熬粥用），将泡好的大米洗一下，放入锅中煮一下。
2、趁着煮粥的时候，将红薯洗净削皮后切成块状。
3、等到大米熬得差不多之后，将红薯倒入（可以根据个人喜好，加入少量的白糖，但其实不加也很甜）
4、加入红薯后，熬20多分钟就差不多了，香喷喷，软糯糯，冒着热气的红薯粥就完成了。
第三样：拔丝红薯
拔丝红薯，最关键的就是拔丝，用筷子夹一个，一拽就会出现拉丝，好玩极了。别看外表看着黏黏的，如果做得好的话，是绝对不会粘牙的，小孩子都爱吃。
食材：红薯、白糖、白醋、食用油
做法：
1、将红薯进行滚刀切，在热水中煮个10分钟，捞出控水，放入盆中。
2、之后在盆中加入少量的面粉，用手抓拌几下，使得每个红薯都能均匀地裹上面粉。
3、锅中加入适量的油，等到油6分热的时候，将红薯倒入，在炸至金黄之后捞出。
4、锅中加入糖和水，按照1:1的比例，搅拌搅拌，大火熬到起大泡的时候，放入适量的油和白醋。
5、不断地顺时针搅拌，等到颜色变成香黄色时就可以了，将炸好的红薯倒入锅里，快速地进行翻炒均匀就可以了。
喜欢吃红薯的朋友们，还不赶快行动起来，保证每一样都让你拍手称绝。如果大家还有哪些关于红薯的美食，可以进行评论，分享，尝试更多的美味，为生活增添乐趣。
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