春天吃它最减肥，这么吃也能成女神，不用节食一样变仙女！_美食料理

春天吃它最减肥，这么吃也能成女神，不用节食一样变仙女！

伺书人路小七

2023-03-03 09:20:43

每次节后与亲友们出去游山玩水二十余天，玩得真是十分尽心、开心！不过，在外面尽管玩得很高兴，吃得够爽，却也由于摄入了过多的大油大荤的食物，而引起肠胃略感不适。回家后便打算吃几天清淡的素食，以此来清理肠胃，减轻体内负担！说到清理肠胃，我首先想到的蔬菜就是芦笋。芦笋不仅清口解腻，营养价值也极高，其中富含丰富的膳食纤维，能帮助我们排出体内垃圾、达到清理肠胃的目的。今天和大家介绍的这道“柠香芦笋”，制作过程非常简单，却也酸甜开胃，香脆爽口，如果你也喜欢，可以试试哟！喜欢的宝宝们快收藏起来吧！

柠香芦笋

配料：

芦笋200克、柠檬1个、橄榄油10毫升、黑胡椒粉少许、喜马拉雅水晶盐少许

烹饪步骤：

1.备好材料

2.芦笋切去尾部老的部分

3.柠檬切薄片

4.取一张硅油纸，柠檬片垫底，芦笋放在上面，淋上橄榄油，撒上盐和黑胡椒粉，包好

5.硅油纸包好的芦笋，外面再包上一层锡纸

6.烤箱200度预热，放入包好的芦笋，烤15-20分钟即可

7.成品

烹饪小贴士：

1、芦笋选择粗细均匀，长短正好，笋尖花苞紧密，不开忙，质地新鲜、脆嫩、清香的，这样的芦笋用来制作菜肴极为美味可口；2、斜着刀，芦笋切段。烧一锅开水，加一滴油一点盐（为了更碧绿），水沸，放芦笋段焯，焯好捞出备用；3、芦笋焯水后放入冷水中，能保持芦笋的翠绿色，并且会更加脆嫩。4、芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素，具有人体所必需的各种氨基酸；5、芦笋含硒量高于普通的蔬菜，与含硒丰富的蘑菇差不多。

各位小仙女们平时都会做哪些可口美味的菜呢？

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