它是“便秘克星”，一斤1.5元，三天两头吃一次，大肚腩变小蛮腰
它是“便秘克星”，一斤1.5元，三天两头吃一次，大肚腩变小蛮腰。
立春之后气温明显升高，天气变得越来越暖，路边的花草树木慢慢的长出嫩芽，不久之后就能看到生机勃勃的景象。春天是人们出来舒展筋骨的季节，同时也是减肥的季节。俗话说：春天不减肥，夏天徒伤悲，所以大家尽快的将减肥计划提上日程，开始动起来吧。提到减肥，在网上可以搜到各种各样的方法，有的靠中医减肥、有的靠节食减肥、有的靠运动减肥，其实不管哪一种减肥方式，首先要遵循的是健康安全，不健康的减肥方法对身体伤害很大，这样即使瘦下去，身体也垮掉了。今天为大家分享一种减肥的减肥方法，那就是运动和饮食相结合，每天坚持适量的运动，饮食方面吃一些低脂低卡的食物，这样很快就瘦下去。这种方法主要是调节饮食，根据相关数据显示，减肥三分靠运动，七分靠饮食，因此大家一定要在饮食上多下功夫，这样才能很快瘦下去。
今天为大家分享一道减肥食材，它就是——芥兰，它被称为“便秘克星”，不仅好吃，而且价格便宜，一斤才1.5元，营养价值也超高。芥兰富含维生素A、维生素C、蛋白质、脂肪、植物醣类、有机碱、膳食纤维、钙、胡萝卜素、镁、磷等多种营养物质，其中芥兰富含大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，此外芥兰的有机碱有一定的苦味，可以加快肠胃蠕动，排出体内的黑宿便，起到减肥瘦身的功效，常吃芥兰还能明目、清热去火、美白皮肤，因此减肥很适合吃这道菜。今天为大家分享一道蚝油芥兰的做法，做法简单快手，如果你也春天想减肥，赶紧收藏起来学习吧，下面将详细做法分享给大家。
【蚝油芥兰】
食材：芥兰400克、大蒜5瓣、蚝油2勺、油适量、盐适量。
做法：1、将买来的芥兰择一下，去掉老叶残叶，用清水洗干净，放在盐水中浸泡15分钟，然后捞出来沥干水分备用。
2、将大蒜剥皮，用清水洗干净，切成大小均匀的片状，准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，将油烧热，蒜片下入锅中爆炒出香味。
3、将沥干水分的芥兰倒入锅中，用勺子翻炒至芥兰变色，然后加入2勺蚝油和少许的盐调味，翻炒均匀即可出锅食用。
春天，吃它刮油甩赘肉，坚持2个月，皮肤白皙，水桶腰变成小蛮腰。春天是减肥的最佳季节，大家一定要将减肥计划提上日程，除了适量的运动之外，坚持吃一些低脂低卡的食物也尤为重要，试试这道蚝油芥兰，做法简单，好吃能刮油甩赘肉，助你瘦出小蛮腰。
每天为大家分享不同的美食做法和技巧，带你做不同的美食，让你重新认识美食，我们下道美食见。