第二波感染就要来临？“2种早餐”要少吃，越吃越严重，不可大意
大家好我是大强，张文宏教授在接受采访时表示：预测第二波感染高峰会在5月至6月。
面对第二波感染来袭对好的方法，就是提高自身的免疫力，除了适量的锻炼身体外，还要注重饮食上的均衡，钟南山院士增表示：健康饮食有两大原则，一个是“食补过饱”，另一个是“早餐要吃好”。
一天之计在于晨，一个美好的早晨就要从美好的
早餐开始，早餐的好坏会直接影响身体的素质，所以吃早餐就很重要，2种早餐要少吃，不仅没营养而且对身体也不利。
第一种：油炸食物，煎炸的食物会产生苯并芘等致癌物质。
第二种：隔夜饭，隔夜饭会产生较多的亚硝酸盐，如果长期吃隔夜饭，可能存在一定的致癌风险。
一个科学营养的早餐要做到营养均衡。今天大强推荐2种健康营养的早餐美食食谱。
推荐食谱一：西红柿疙瘩汤
准备两个西红柿，打上花刀，用开水烫半分钟，下手将烫好的西红柿皮揭掉，这样吃起来口感更好。再将西红柿放到案板上，改刀切成西红柿丁，切好放入盘中备用。
再准备两颗自己喜欢吃的小青菜，改刀切成青菜丁，切好放在碗中备用，
下面再切点葱白，炝锅，用碗中打入两颗正宗的母鸡蛋，用筷子打散放一旁备用。
接下来拌面疙瘩，在盆中加入一碗面粉，面粉中加入一勺食盐，增加筋性，搅拌均匀，将水龙头调至滴水状态，将面盆放在水龙头下面，一边摇晃一边搅，直至将面粉搅拌成面疙瘩状
锅中加入少许食用油，油热倒入葱白翻炒出香味儿，再倒入切好的西红柿丁，将西红柿翻炒出沙。
往锅中加入适量的清水，然后开大火烧开，水的量根据自己的食材而定。水开加入一勺食盐调味，少许鸡精提鲜，适量的胡椒粉增加风味。不喜欢吃也可以不放，我感觉还是放了胡椒粉比较好吃。
保持开锅的状态下，将面疙瘩均匀的撒入锅中，然后开大火烧开，将面疙瘩煮熟，再次烧开后下入青菜碎，再将鸡蛋液也均匀的淋入锅中，待鸡蛋定型后，用勺子汤开，再次煮开即可关火。
关火后再加入适量的芝麻、香油，搅拌均匀即可出锅。早晨来上一碗。疙瘩汤暖身又暖胃，而且面食也非常的好消化，喜欢的朋友可以在家尝试一下。
推荐食谱二：萝卜早餐饼
首先准备两个萝卜呢，洗净之后呢，可以不用去皮，把上面这些毛絮呢削干净之后，用擦板给它擦成细丝，也可以用刀切，擦好之后放入一个大碗里面，
放上一勺盐，翻便均匀，撒一下水分。现在我们准备一点蒜苗，切成碎末，喜欢吃小葱也可以放上小葱或者韭菜，直接放在萝卜里面，
给里面放上两个鸡蛋，充分的搅散，放上适量的面粉，面粉呢少量多次的加，最后呢搅成这种面糊状，如果稠的话，你可以稍加一点水都行。
平底锅底部呢刷一点油，用勺子呢。舀上一勺萝卜丝面糊呢，倒上给它稍微的弄圆，一锅呢，可以摊四到五个都可以，这个根据锅的大小，表面撒上一点黑芝麻沾香，
烙着一面凝固呢，给它翻面，也就是十几秒钟的样子，烙着另一面凝固，再次翻面，两面烙制成这样的金黄色呢，像这种状态呢，就说明可以出锅了，
全程用时呢，也不用半分钟左右，非常的快。萝卜丝饼呢，这样做呢，不用加多余的调料，只需要放一点盐，都非常的好吃，里面有萝卜又有鸡蛋，营养又丰富，
喜欢的朋友可以在家尝试一下，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。