原标题：天然的“泻药”找到了，每天吃点，加速肠道蠕动，赶走便秘

大家都知道吃玉米对身体有很大的帮助，但是大部分人都不知道玉米有什么营养价值。其实玉米中含有很多的蛋白质、卵磷脂、纤维素、磷、钙、硒、维生素E、亚油酸、谷物醇、脂肪、碳水化合物、镁等等身体所需的有益物质，玉米又称“棒子”，是主要粮食之一，不仅在国内受欢迎，在国外也属于主要粮食。

玉米对于人体的6大益处

1、延缓衰老

经常吃玉米的人看起来就比较年轻，面容也不易衰老。为什么呢？究其原因是因为玉米中含有一种叫谷胱甘肽的物质，这种物质有不错的抗氧化功效，还可以有效的延缓和抑制自由基，使其延缓人体衰老。而且玉米还富含谷氨酸和人体所需的维生素，这些物质也能延缓人体衰老，让人变得更加年轻精神。

2、养胃

玉米作为食物味道甘甜可口，进入肝经、肾经、膀胱经，不但能预防心脏病，还能降低血清胆固醇和利尿健脾。而且它可以增加食欲，所以说它养胃、开胃的功效是真的强大。

3、有效控制血糖

经过多年科学界的研究分析，证明玉米不仅有显著降低血糖的功效，还可以加速体内排毒，是一种人见人爱的食物。

4、利于通便

玉米作为粗粮，粗纤维非常的丰富，可以增加肠胃的蠕动，加强肠道对食物的消化，让食物不会在肠道堆积，从而远离在厕所蹲得太久的尴尬。

5、吃玉米具有美容减肥的作用

玉米是很好的减肥食物，玉米膨化后体积较大，吃玉米后会有很强的饱腹感，而且玉米的热量也很低，所以十分适合减肥的人吃。同时玉米胚芽中的维生素E，有着促进细胞分裂、防止皮肤皱纹的的功效。所以吃玉米对美容养颜是很有帮助的。

6、心血管疾病的预防

玉米让胆固醇在血液中保持良好的状态，还能有效地阻止胆固醇在血管里堆积，以此来远离高血压和冠心病，归根到底还是因为玉米中大部分脂肪都是亚油酸。

玉米味道好，价格又便宜，所以，大家可以在家中储备一些玉米，平时吃一些玉米，对健康也是很有帮助的