西红柿的绝配不是鸡蛋！要是加它一起炖着吃，强壮筋骨，补血补铁_美食料理

在美国的小龙

2023-03-04 10:01:05

鸡蛋与西红柿完美搭配！加之同炖，可强筋骨，补血补铁！【补血厨房】番茄炖牛肉，一道人人都知道的简单做法！今天来补铁吧~牛肉和莲藕含铁，贫血的朋友可以这样吃。超级简单的补血番茄炖牛肉，儿子大赞！

＜西红柿蒸牛肉＞材料：梅花牛肉300g（超市买的），莲藕300g（一大份），西红柿200g（两个），700cc。过滤水，50c.c.酱油

喜欢葱或者蒜的可以自己加，汤的味道更佳！！

牛肉应选择含有脂肪的部分，这样更嫩、更香。将所有材料洗净切碎后，放入锅中。

倒入700c.c.过滤水，50c.c.酱油。宝宝不需要太多酱油。这样的比例，已经可以尝到咸味了！

盖上锅盖，用大火煮至沸腾。如果出现泡沫，请用勺子将其去除。水开后转小火继续煮约1.5小时。确保筷子可以轻松插入牛肉。

很好吃，缺铁贫血的朋友，快来给自己或家人补充营养吧！