脾胃好不好看你吃得对不对，这5种食物调理脾胃胜过药物！
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在这个快节奏的生活中，很多人都会出现暴饮、暴食以及爱吃冰冷食物和久坐、少动的一些行为，这种种的不良习惯严重危害我们的健康。正所谓“养胃半年，伤胃半个月”，我们脾胃是非常脆弱的，有暴饮、暴食的习惯会使我们的脾胃受到伤害，那应该怎样调理呢？给大家介绍五种调养脾胃的食物。
脾胃好不好看你吃得对不对，这5种食物调理脾胃胜过药物！
一、山药。山药内含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，对于脾胃调养效果非常好，淀粉酶和多酚氧化酶能够帮助脾胃消化和吸收，山药可以与很多食材搭配为，在这里建议大家山药熬汤喝，可以和大枣、红糖和小米搭配。
二、大枣。大枣是属于温和性的食物，能够安神养血，补脾健胃，但是要注意不能够吃的太多，因为大枣食用过量，血气过多也会导致人体出现上火的情况。
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三、五谷。脾胃不好可以经常吃五谷，五谷里含有大量的水谷精微，对于脾胃的调养有很大裨益，当然谷物的种类也是繁多，今天给大家推荐几种谷类，比如黑米、黑豆、黑芝麻、高粱以及燕麦，这几种食材对补脾很有效果。
四、黄豆。性甘，平，入脾和胃经，清热利小便和解毒，也是素食者最佳蛋白质来源，治成豆浆后，更有利肠胃消化和吸收，排解脾胃胀气，解热润脾。
五、板栗。板栗在日常生活中是非常常见的一种食物，味道甘甜，非常受人们的喜爱。板栗中还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等等，能为人体补充所需的营养物质，同时还能使脾胃进行自我修复。
适当吃板栗能够调理脾胃的运化功能，帮助排出多余的湿气，同时钾离子能够维持体内水分的正常代谢，有助于养护脾胃，消除水肿。
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脾胃不好的人，除了注意饮食，日常还可这么做：
1.注意胃部保暖
夏季高温炎热，所以不少人都会选择开空调或者风扇降温。体内系统循环需要能量，胃部如果受凉，容易出现拉肚子、感冒等疾病，这些疾病都会对我们的脾胃造成一定的伤害，尤其是拉肚子。
因此平时要注意胃部的保暖，任何季节都要减少腰部的暴露，平时少吃寒冷的东西。
2.适当按摩身体
当我们的身体出现脾虚情况时，我们日常可以多进行按摩的方式来强健脾胃，因为人的身上分布着许多的穴位，这些穴位适当按摩可以达到促进健康的作用。
在按摩的过程中，局部血液循环速度加快，可以提供更多的血液营养物质给脾脏，对脾胃功能提高有利。
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