俗话说“一年之计在于春,一日之计在于晨。”一天的营养能量都从早上开始,吃好早餐对于我们来说是格外重要的。春季又来到了我们的身边,万物复苏,这时的温度适宜,也是孩子们长身体的最佳时期。营养一定要跟上!春季早餐就要这样吃!5种不同做法,天天不重样!
一、吐司杯

食 材
主料:吐司6片、培根1片、鸡蛋2个、火腿片2片
辅料:洋葱少许、玉米粒适量、豌豆少许、马苏里拉芝士少许、酸奶少许、百香果1个、蔓越莓少许
做 法
1、首先,我们将准备好的吐司去掉四周的边儿,稍稍压一下。将压好的吐司切一下,吐司切口交叉放进模具。如下图所示:

2. 豌豆、玉米粒焯水,洋葱切碎。火腿片对半切开,围成一个圈卷进吐司杯里。 中间放入豌豆、玉米粒、洋葱碎,再铺一层芝士,芝士杂蔬火腿杯就做好了。

3. 培根对半切两段,铺进吐司杯里,中间敲一个鸡蛋,培根鸡蛋杯就完成啦。

6. 将做好的芝士杂蔬杯、培根鸡蛋杯、空的吐司杯同时放进烤箱,356 ℉(180℃)烤25分钟。烤好后,空杯放入酸奶、百香果、蔓越莓干和橙子,培根鸡蛋杯撒点黑胡椒即可。
吐司杯的外皮经过烘烤后,酥到掉渣,吃起来很解馋!搭配色彩丰富的蔬菜和芝士,一口咬下去还会拉丝,想吃啥馅就加啥,也太满足了叭~
二、蛋饺

1、准备食材:猪肉、莲藕、香油、植物油、小葱、生姜
2、蛋饺的做法:

(1)猪肉洗净剁成肉馅,莲藕洗净去皮剁碎,小葱生姜切末备用。
(2) 调肉馅:肉馅和藕碎放入碗中打入一枚鸡蛋,加入适量的小葱末、生姜末、生抽、食盐、香油搅拌均匀。

(3)碗中打入几个鸡蛋,搅拌成蛋液备用,锅中刷一层植物油倒入蛋液,晃动一下形成一个圆形的蛋皮。
(4)将做好的蛋皮取出包入适量肉馅,对折收回包好即可。
(5)锅中入水下入蛋饺煮至浮起即可出锅开吃啦,营养美味超级好吃孩子喜欢吃。
三. 馄饨抱蛋
所需食材:猪肉,馄饨皮,鸡蛋,胡萝卜,虾皮,生姜,水,葱,盐,鲜酱油,香油。
【制作步骤】:
1.准备好馄饨,馄饨的具体包法,这里就不介绍了,也可以买现成的。
2、冷锅里面倒油,然后将馄饨摆好,煎个3~5分钟左右,注意看馄饨底部千万不要糊底,
3、等到馄饨皮底部煎到金黄的时候加上小半碗的清水,水量大概需要在馄饨1/3的位置之后我们再转成大火。
4、然后等水分慢慢地蒸发,把刚才我们搅拌好的鸡蛋液倒进锅里面,倒进蛋液的时候也很讲究,要沿着锅边绕上一圈连进去让鸡蛋可以均匀的摊在平底锅的地步。
5、转动锅子,然后让鸡蛋液能够均匀地铺在锅底,全程用小火开始煎。最后把俺们鸡蛋液慢慢地凝固,撒上黑芝麻和葱花,这个蛋抱馄饨就做好了。
四、韭菜盒子

1、准备食材:韭菜、鸡蛋、干虾皮、食油、食盐、胡椒粉、鸡精、面粉
2、韭菜盒子的做法:

(1)韭菜洗净切碎加入食用油搅拌均匀。
(2) 和面团:面粉放入盆中加入适量温水搅拌成絮状,揉成光滑的面团盖上保鲜膜,静止醒发15分钟左右。
(3)碗中打散一枚鸡蛋加入少许食盐搅拌均匀,倒入油锅中煎熟捞出备用。
(4) 馅料:韭菜和鸡蛋碎放入碗中,加入干虾皮、食盐、胡椒粉、鸡精搅拌均匀。

(5)取出醒发好的面团,揪成一个个等大均匀的剂子,擀成圆形面皮,包入适量馅料对折,将边缘处捏紧再捏出花边形状即可。
(6)电饼铛刷一层薄油,放入包好的韭菜盒子,小火慢煎至底部金黄色即可出锅开吃啦,皮包馅大越吃越上瘾孩子喜欢吃!
五、芝士烤土司
早晨做两片酥酥脆脆的香烤吐司,搭配着浓香的芝士里面还嵌着圆圆的鸡蛋,看着就有食欲。

食 材
主料:吐司2片
辅料:鸡蛋2个、马苏里拉奶酪少许、黑胡椒少许
做 法
1. 吐司上中间用勺子压扁,在吐司的凹槽处打一个鸡蛋。

2. 将芝士碎均匀的铺满在蛋黄四周。

3. 将烤盘放入烤箱中层,338华氏度(170℃),时间10分钟,烤至芝士成金黄色即可。吐司四周酥脆,咬一口感觉要爆浆,好吃又能拉丝~

小 tips
1. 可以根据个人口味在吐司中加入火腿、香肠或者各种蔬果口感更丰富哦。
2. 喜欢吃全熟鸡蛋的,可以在烤箱关火后再焖5分钟。
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