8月，多給孩子吃它，含鋅高營養不上火，護腸胃促生長，別不懂吃
admin
2021-08-26 08:20:12
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8月已經到了下旬，這個季節南瓜，地瓜等等都上市了，價格不貴，香甜好吃，每到這個季節，我總會多給孩子吃一些，不炒不燉，簡單蒸蒸就上桌，孩子超喜歡。
到了這個季節，我家南瓜吃得要比地瓜洋芋多，南瓜的營養很豐富，尤其是鋅含量高，很適合老人孩子多吃。南瓜的吃法很多，可以炒，可以燉，可以打成南瓜汁等等。今天我要和大家分享的是一款孩子超喜歡的主食，簡單易做，香甜好吃，喜歡就趕緊收藏試試吧~~
所用資料：南瓜1塊，豆沙餡少許，糯米粉適量。
做法步驟：
第一步：南瓜去皮，南瓜最好用這種黃皮皇瓤的南瓜，它的味道甜度大，口感面面的。南瓜中含有豐富的鋅，鋅能促進孩子的生長發育。而南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一，這種營養素在人體內能轉化為維他命A，能增强眼睛在昏暗環境下的視野清晰度，對眼睛好處多多。南瓜上市的季節，別錯過了，不懂吃就可惜了。
第二步：去皮切片的南瓜放入微波爐中，高火叮5分鐘，熟透拿出壓成南瓜泥。
第三步：把南瓜泥中加入糯米粉和成麵團，分割成小劑子，按扁，包入豆沙餡收口，團成圓球。
第四步：用一根線繩，壓出印痕。
第五步：小南瓜就做好了，放到篦子上，大火蒸大約15分鐘。
第六步：熟透即可拿出，香甜美味，孩子特別喜歡，作為主食或者家餐的小甜點都很棒，凉了也不會發硬。
第七步：一個一個小巧可愛，孩子愛吃，秋天8月，多給孩子吃它，含鋅高營養不上火，護腸胃促生長，別不懂吃哦。
峰兒話語：
1，南瓜去皮，沒有微波爐也可以用普通的蒸鍋來蒸，只是時間長一些而已。
2，豆沙餡可以買現成的，也可以自己煮紅豆包入，都是很不錯的。
感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！
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