解锁粗粮和酸奶的花样吃法--酸奶杯，粗粮细做，趣味好玩、好吃更营养！
宝宝的早春饮食讲究营养均衡、粗细搭配！
除了日常经常吃的白米、白面等细粮，家长们还需要适当给宝宝做一些粗粮主食，比如燕麦、玉米、紫薯、红薯、黑米、绿豆、红小豆等。
可别小看了粗粮，一日三餐给宝宝加点粗粮好处有很多的。粗粮含有丰富的膳食纤维，这些纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，能够帮助孩子清洁体内环境，同时还能促进肠道蠕动，缓解便秘。尤其是在干燥的春季，宝宝的日常饮食中，粗粮可千万不能缺席！
宝宝吃粗粮还有个重要的作用，就是可以预防骨质疏松、维持牙齿健康！
宝宝吃肉类及甜食过多，可能会使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。因此，常给孩子吃些粗粮、瓜果蔬菜，可以预防骨质疏松，让骨骼更结实。
经常给孩子吃些粗粮，不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，而且还可将牙缝内的污垢涮除掉，起到清洁口腔，预防龋齿，维护牙周健康的效果。
随着气温的回升，酸奶这个营养零食也加入了宝宝的辅食大军，成为宝宝的日常饮品之一。那么，如果酸奶和粗粮结合在一起，又会给宝宝带来怎样的美味体验呢？
今天，谷妈咪给大家推荐的这个酸奶杯，就是粗粮和酸奶的营养组合，酸甜可口，趣味、好玩又好吃，非常适合春天给宝宝加餐哦，营养美味，还能促进宝宝牙齿和骨骼的健康生长，春日长高不是梦！
✅营养特点：
燕麦富含B族维生素、膳食纤维和钙质，有助于改善宝宝注意力和记忆力，帮助宝宝补钙；紫薯含有丰富的纤维素和黏液蛋白，有助于增强宝宝免疫力；鸡蛋和配方奶营养丰富，是宝宝日常必需食物之一。
燕麦、鸡蛋、紫薯和配方奶粉烤制出来的杯子，里面倒入酸酸甜甜的酸奶，等宝宝喝完了酸奶，还可以把杯子一口一口吃掉，“咔嚓咔嚓”，酥脆可口，麦香中带着奶香，口感丰富，趣味十足，宝宝吃完一个就念念不忘！
PS：适合12月+且对以下食材不过敏的宝宝~
✅准备食材：
紫薯面粉15克
鸡蛋1个，奶粉10克
燕麦60克，酸奶80克
✅食谱做法：
1，空碗中倒入燕麦，打入一颗鸡蛋，倒入少量酸奶，搅拌均匀。
2，加入紫薯面粉和一勺奶粉，继续搅拌，然后把紫薯燕麦糊倒入模具中，整理出形状。
3，把紫薯燕麦杯连同磨具，一起放到烤箱中，165℃烤制20分钟，烤好后取出，去掉磨具，然后在固定好的杯子中倒入酸奶，就可以了。
✅谷妈咪tips：
1，我们的制作量不等于宝宝的添加量，家长可以根据宝宝月/年龄情况自行添加~
2，制作酸奶杯之前，必须确认宝宝对食谱中的食材都不过敏哦~
3，担心食材不够细软的话，也可以将燕麦、鸡蛋、酸奶、紫薯粉和奶粉这些食材，倒入搅拌机中搅打成糊，然后再根据食谱步骤制作。
4，购买燕麦、酸奶时，一定要确认好配料表和营养成分，优先选择那些配料少、营养健康、宝宝也能吃的燕麦和酸奶。
