减脂家常菜-低卡菠菜炒鸡蛋，做法超简单，营养美味又健康_美食料理

梅梅学泡奶粉

2023-03-07 20:41:45

炒鸡蛋菠菜1

今天要和大家分享的是低热量的菠菜炒鸡蛋。太好吃了，我可以舔我的盘子。菠菜和鸡蛋的搭配可以很香。菠菜新鲜可口，鸡蛋又软又蓬松，太好吃了~~~

菠菜炒鸡蛋的制作步骤：

菠菜炒鸡蛋2

1、菠菜洗净。

炒鸡蛋菠菜3

2.将菠菜焯水备用。

菠菜炒鸡蛋4

3、煎鸡蛋要少放油。

菠菜炒鸡蛋5

4.加入菠菜和一小勺花生酱。

菠菜炒鸡蛋6

5.搅拌均匀就OK了！

这种食物非常适合作为低热量和减脂的食物。不知道是不是因为春天的菠菜太甜了。我很喜欢。如果喜欢，请收藏！

小贴士：菠菜的营养价值和饮食禁忌

菠菜被誉为“维生素的宝库”，含有多种维生素和矿物质。如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素K、维生素E等。它还含有丰富的胡萝卜素、钙、磷、铁和辅酶Q10等有益物质，能为人体提供各种营养物质，增强体质。

菠菜饮食禁忌：

肠胃虚寒、腹泻大便者应少食，肾炎、肾结石患者忌食。