九十不生病，百岁不显老！建议中老年：多吃2种高硒菜，健康长寿
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春天然而，寒冷的天气偶尔会杀死卡宾枪，导致温度波动。俗话说：“春蒙肤，秋冻冻，晚年必健”。春天还是要遮盖皮肤的。
春天是四季更替的季节。免疫力较弱的中老年朋友不要根据气温更衣。寒冷的天气很容易伤害身体，伤害身体的阳气。春季养阳气，从温饱入手。
春天到了，尤其是中老年朋友要注意保健。春天是天地为人体生阳气的好时节。人体新陈代谢活跃，阳气上升顺畅，没有任何障碍。只有阳气充足，才能使体内的瘀滞离开，人才能健康长寿。
“九十不病，百不老”！中老年人建议：多吃2种“高硒蔬菜”，长寿更健康！
据研究，许多百岁以上的长寿者体内的“硒”元素比常人多出数倍。经过科学研究，“硒”元素可以保护心脏，预防心脑血管疾病，因此又被称为长寿元素。
此外，硒也被认为是抗癌元素之王。常吃富含硒的食物，可以阻止癌细胞的分裂，抑制致癌物质的活性并加速解毒，促进抗体的形成，增强抗癌能力，有效控制癌细胞的生长。
1【南瓜】
推荐食谱：烤南瓜
生产过程：
第一步是将南瓜去皮，切成小块。
第二步，锅中油烧热，转小火，放入蒜头翻炒两下。
第三步，加入西葫芦炒3分钟，加入盐，鸡精，生抽再炒一分钟。
第四步，加入适量的水，南瓜熬完，加入冰糖十多块，盖上锅盖小火炖5分钟左右，南瓜入味至mg，即可出锅。
2【花蛤】
推荐菜谱：香辣炒蛤蜊
油炸方法：
第一步，将蛤蜊倒入水中，加入少许盐和香油浸泡半小时。这样可以让蛤蜊发疯似的把沙子吐出来，然后洗干净备用。
第二步，将豆瓣酱、蒜蓉、蚝油、料酒、生抽、糖、盐和水淀粉混合均匀。蒜末、干辣椒、小米辣、香菜，备用。
第三步-将洗净的蛤蜊倒入锅中煮2分钟，直到它们打开，取出并沥干。
第四步，锅烧热，倒入油，放入干辣椒、蒜末爆香。
第五步-将五香酱加入锅中炒香，然后加入蛤蜊炒匀，直至入味。
第六步：将辣椒小米和香菜放入锅中，炒匀后捞出装盘。
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