鸡蛋加一物，早晚吃1次，让你肾脏越好越好，再也不会肾虚！_美食料理

嘉君爱体育

2023-03-08 17:22:13

鸡蛋加一物，早晚吃1次，让你肾脏越来越好，再也不会肾虚！

鸡蛋是营养丰富的蛋白质，含有钙、脂肪、维生素和铁、钾等人体所需的矿物质。它的功效在于保护肝脏，健脑益脾，防止肝硬化，延缓衰老，美容养颜等功效。还能提供少量脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克的蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。

韭菜柔嫩，可以调馅儿，可以炒着吃，韭菜属于壮阳的蔬菜，他含有丰富的维生素C，纤维素，因为韭菜中含有丰富的食用纤维素，高纤维类食物促进肠胃蠕动，难以被彻底消化，增加便量，从而清洁肠道，促进粪便排出，所以常吃韭菜可以防治便秘。

韭菜鸡蛋做法：

原料：鸡蛋3个，韭菜半斤，料酒、食盐少许，食用油

做法：1.韭菜洗净，整理好之后切成段，鸡蛋破壳后将它在打到碗里。

2.锅中倒入油，油稍微多点，这样鸡蛋比较发泡。油温6成热的时候就倒入鸡蛋，搅拌。然后将鸡蛋盛出。

3.锅中如果有剩余的油就倒出，留一点剩余油就好了。倒入韭菜翻炒5分钟，默数20秒后倒入鸡蛋，混合翻炒5秒左右，加入适量盐出锅~

好啦~今天的分享就到这了，大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言！