高血糖患者，若经常喝小米粥，升血糖还是降血糖？不妨了解一下_美食料理

王桂林

2023-03-08 17:25:22

现在得三高的概率很大，如果平时不注重自己的饮食，就很有可能会引发三高等问题。很多人现在都有了养生的意识，通过很多途径学习到了养生的知识。养生也是需要一些方法的，吃错了就会危害我们的身体健康。

小米是粗粮的一种，有利于肠道的吸收。如果自己的胃部功能不太好，就可以多喝一些小米粥。小米粥养胃的作用特别好，还有利于身体进行消化。但是很多人都不清楚小米到底能不能影响身体里面的血糖，下面大家一起来了解一下吧！

高血糖患者，若经常喝小米粥，升血糖还是降血糖？不妨了解一下

小米粥具有93.6%的含糖量，如果自己的血糖比较高，就不要再喝小米粥了。而且小米粥如果煮的太烂，里面的糖分会更高。这种糖分还非常有利于人体的吸收，造成血糖的升高。

如果自己的血糖比较高，那就不要在早上喝小米粥，熬制的时间一定不能太久。

血糖高，就要多吃这几种食物

1.莲藕

冬天的莲藕特别多，如果身体的血糖比较高，就可以多吃些莲藕。莲藕里面的维生素含量特别多，而且还有丰富的蛋白质。莲藕里面的膳食纤维含量非常丰富，可以加快肠道的蠕动。而且还可以分解身体的脂肪，可以稳定我们的血糖。

2.魔芋

相信有很多人都非常了解魔芋，魔芋是一种低热量的食物。里面的蛋白质含量非常低，而且还有非常少的脂肪。糖尿病的患者可以多吃一些魔芋，可以让身体的饱腹感增强。还可以控制我们的血糖，有利于减轻自己的病情。

3.柚子

糖尿病的患者平时都不敢吃水果，觉得水果里面含有大量的糖分。如果自己有糖尿病，平时可以多吃些柚子。袖子里面有非常多的水分，可以增加胰岛素的分泌量。

如果自己在血糖已经升高了，就一定要控制好自己的饮食。血糖会影响到我们的身体健康，所以平时一定不能忽略。养生需要我们坚持，这样可以帮助我们远离疾病。平时要多调理自己的身体，那样我们才能够更加健康。