高血脂会导致多种并发症，营养师：建议多吃4种降血脂食物！_美食料理

浪里小龙

2023-03-08 17:25:30

不可否认的是一些油腻、油炸、高热量的食物都是很美味的，适量的食用是没什么问题的，但是如果吃了太多的话，很容易会导致血脂的升高，这样对于身体来说是很不健康的，同时还会导致很多种并发症的产生，而对于高血脂患者来说可以通过食用以下几种食物，来达到降低血脂的目的。

1、洋葱

洋葱体内有非常多的前列腺素A，能够很好的降低血液的粘稠度，还可以消除血液里面有毒的物体，从而避免出现血管堵塞的情况，同时洋葱的内部有很多的抗氧化剂，经常食用的话可以加快人体新陈代谢的功能，还可以预防细胞癌变。

2、大蒜

如果是高血脂患者的话可以多吃大蒜，大蒜里面含有的物质可以有效降低人体血液里面的甘油三酯的浓度，而且还会破坏胆固醇的合成，所以可以起到降低血脂的作用。同时大蒜还能够降低人得冠心病的机率，对心脏也是很有好处的。

3、橄榄油

如果食用了大量的花生油的话可以会导致高血脂的出现，因此有很多的人会选择用橄榄油取代花生油。橄榄油里面含有的脂肪酸是不饱和的状态，可以降低人体内的胆固醇，从而达到降脂的效果。

4、香菇

香菇内部含有很多种的氨基酸和脂肪酸，而且还有很多可以降低血脂的物质，对高血脂患者来说具有明显的改善功能，经常食用香菇的话还可以有效的缓解便秘，促进胃功能蠕动。

除了以上的这些食物之外，还可以通过食用红薯来达到降低血脂的目的，红薯里面有很多的胶原和粘多糖物质，可以让人体的血管变得更加的富有弹性，而且经常食用的话还可以对关节起到保护作用。