春天是“长个黄金期”，5种高钙菜多给孩子吃，增强免疫长高个
春天是一个“漫长的黄金时期”。给孩子吃五种高钙蔬菜，增强免疫力，长高
在春天，当万物生长时，成年人将不再生长。但家庭中的孩子正处于成长发育期。此时，他们可以通过摄入更多的营养来长高。此时，正是“黄金时期”。
家里有孩子的父母不应该错过。
为了长高，补充钙是至关重要的。多给孩子吃5种高钙蔬菜，营养丰富，身体更强壮，免疫力更高，可以帮助孩子长高。
它们都是家常菜。价格不贵。吃得多并不痛苦。记得有空时多给孩子做饭。
1、 瘦肉
无论是牛肉、猪肉还是其他瘦肉，你都可以多吃。除了蛋白质含量高，钙也非常丰富。
[炸酥肉]
配料：瘦肉、姜、鸡蛋、面粉、淀粉、盐、鸡精、料酒、生抽
1、瘦肉切丝后，放入适量的盐、鸡精、料酒、生抽，加入姜片。
抓起来搅拌均匀，腌制片刻，然后做成面糊。
2.搅拌两个鸡蛋，往里面加入2勺淀粉和1勺面粉，将它们混合成不干不稠的糊状，备用。将腌制好的肉倒入面糊中搅拌，锅中烧油，放入肉条，开始煎，煎至金黄，然后将所有酥肉倒入油锅中，再次煎。
2、 鸡蛋
无论是鸡蛋、鹌鹑蛋，还是其他鸡蛋，钙含量也相当高。它很便宜。给孩子补钙不需要多少钱。春天，孩子们长高了。
[腌鹌鹑蛋]
配料：鹌鹑蛋、姜、八角、桂皮、草果、陈皮、茴香、香叶、胡椒粉、生抽、老抽、冰糖、料酒、盐
1、鹌鹑蛋用冷水煮3分钟，就可以捞出了。过了一点冷水，蛋壳就破了，可以用了。
2、将上述调料全部倒入锅中，大火煮沸，继续小火煮沸10分钟，煮出香味。然后把鹌鹑蛋放进去，用中火煮5分钟，然后关火。关火后，让鹌鹑蛋在里面浸泡几个小时，然后味道会很好吃。
3、 牛奶
肉、蛋和牛奶这三样东西是帮助孩子长高的关键，其中蛋白质和钙含量相当高，营养全面均衡。
要给孩子喝牛奶，你不需要动脑和花时间准备，你可以直接从超市购买。
4、 虾皮
虾皮，在普通人眼里，是一种廉价的补钙食品，有“钙库”的美誉。钙含量比牛奶高很多倍，值得食用。
[虾皮紫菜鸡蛋蔬菜汤]
配料：虾皮、紫菜、鸡蛋、盐、白胡椒粉、香油、香菜
紫菜切碎后，放入碗中备用，准备一把新鲜的虾皮，倒入其中，然后加入盐、白胡椒粉、香油、香菜，搅拌均匀。之后，将锅中的水烧开，将混合好的蛋液倒入其中，凝固后再倒入碗中。搅拌一下就可以喝了。
5、 海参
如果你喜欢海鲜，不要错过新鲜的海参，这也是补钙的好东西。它富含钙。记得我以前上学时妈妈总是给我买的。
【葱炒海参】
食材：新鲜海参、葱花、酱油、料酒、盐、白糖、水淀粉
1、海参清洗干净后，将葱花切成滚刀，准备一个小碗，将1茶匙酱油、1茶匙料酒、1茶匙糖和少量盐混合，然后准备一个小碗，并准备水淀粉。
2.将油倒入锅中。油热后，将葱花倒入锅中，翻炒片刻，炒熟后倒入酱汁，然后将海参倒入锅中继续翻炒。炒好后，倒入淀粉粉，勾芡，等到汤汁浓稠后出锅。
待续......
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